• Home
  • Décoration
  • Inspiration
  • Encyclopédie
  • Guides
  • Maison
  • Lifestyle
    • Santé
  • Contact

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

5 applications efficaces pour créer des cartes mentales

28 septembre 2022

Comment imprimer des t-shirts avec de l’eau de Javel

28 septembre 2022

Comment organiser une fête d’Halloween pour les adolescents

28 septembre 2022
Facebook Twitter Instagram
  • Acceuil
Facebook Pinterest Tumblr Flickr
MaisonAuTop | Magazine #1 Déco, Rénovation & DesignMaisonAuTop | Magazine #1 Déco, Rénovation & Design
  • Home
  • Décoration
  • Inspiration
  • Encyclopédie
  • Guides
  • Maison
  • Lifestyle
    • Santé
  • Contact
MaisonAuTop | Magazine #1 Déco, Rénovation & DesignMaisonAuTop | Magazine #1 Déco, Rénovation & Design
Home»Lifestyle»Le régime alcalin : perdre du poids, réduire l’inflammation, améliorer votre santé en 7 jours
Lifestyle

Le régime alcalin : perdre du poids, réduire l’inflammation, améliorer votre santé en 7 jours

Mia DuboisBy Mia Dubois18 janvier 2019Updated:4 avril 2022Aucun commentaire5 Mins Read
Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
dieta-alcalina
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Que comprend un régime dit alcalin ? Ce régime peut-il vraiment nous aider à perdre du poids, à réduire l’inflammation et à améliorer notre santé ?

Que comprend un régime dit alcalin ? Ce régime peut-il vraiment nous aider à perdre du poids, à réduire l’inflammation et à améliorer notre santé ?

régime alcalin, un régime qui exploite le pouvoir de certains aliments à base de plantes dotés de puissantes propriétés anti-inflammatoires pour promouvoir la santé tout en favorisant la perte de poids. Voyons comment cela fonctionne, et un menu adapté pour le suivre pendant 7 jours.

La théorie derrière le régime alcalin consiste à classer différents aliments comme acides ou alcalins, avec le pH comme point de référence. Plage de 0 à 14Si la valeur d’un seul aliment est inférieure à 7, nous sommes un aliment acide, et si elle est supérieure à 7, c’est un aliment alcalin.

Par conséquent, on pense que certains aliments, tels que la viande, le blé, le sucre raffiné et les aliments transformés, amènent notre corps à produire des acides, qui sont mauvais pour la santé.

Les aliments riches en sucre et en matières grasses augmentent légèrement l’acidité du sang, ce qui favorise l’inflammation dans notre corps. En réponse, le corps est obligé de filtrer les minéraux des os et des organes pour rétablir le pH correct, qui est de 7,4.

Choisir plutôt que de servir des aliments alcalins sur la table sera un outil puissant entre nos mains pour prévenir et combattre certaines maladies, dont le cancer. (Pour en savoir plus sur tous les aliments recommandés et ce qu’il faut éviter avec les aliments acides, lisez ici).

Cependant, il s’agit d’un régime controversé et controversé car l’ensemble de la communauté médicale ne croit pas à la base sur laquelle repose la théorie de l’alcalinité alimentaire.

Cependant, il faut dire que de nombreuses personnes qui ont essayé cette façon de manger croient en fait qu’il s’agit d’un outil utile pour profiter de la santé et peut également aider à augmenter leur dose d’énergie.

Mais quels sont les avantages de ce régime ?

Régime alcalin, bienfaits

Les avantages de suivre un régime alcalin commencent par 3 :

  • perdre du poids: Ce régime qui utilise principalement des aliments à base de plantes et évite les graisses animales favorise la perte de poids
  • Améliorer la santé: Les personnes qui suivent ce régime pensent qu’il est particulièrement utile pour prévenir et traiter l’inflammation, l’arthrite et les tumeurs.
  • Il y a plus d’énergie : Grâce à une alimentation riche en vitamines et minéraux, vous avez la possibilité de voir votre énergie augmenter en peu de temps, en profitant de la variété des activités que vous pratiquez au quotidien.

Ceux qui veulent ressentir les bienfaits par eux-mêmes peuvent essayer le régime alcalin pendant 7 jours.

Régime alcalin, menu hebdomadaire

Les principaux qui vous permettent de suivre un régime alcalin sont les aliments d’origine végétale (même si tous les aliments ne sont pas vraiment alcalins, tous les exemples sont le blé et d’autres céréales considérées comme acides).

Il est important de savoir que nous ne pouvons pas éliminer complètement les aliments acides de notre alimentation, et le bon ratio quotidien devrait être d’introduire 80 % d’aliments alcalins et 20 % d’aliments acides.

Infographie sur le régime alcalin

Nous fournissons un exemple de menu hebdomadaire de régime alcalin à titre informatif uniquement. Vous pouvez demander à un expert de le concevoir et de le personnaliser selon vos besoins spécifiques.

premier jour

petit-déjeuner: Quinoa Lait Végétal Soufflé et Fruits Frais
collation: un fruit de saison
Déjeuner: Salade de laitue, concombre, avocat et une poignée de pistaches
collation: une poignée de noix grillées ou d’autres fruits secs
dîner: Poulet aux Pommes de Terre au Four et Salade à l’Huile d’Olive Extra Vierge et au Vinaigre de Cidre de Pomme

Jour 2

petit-déjeuner: Muesli au lait végétal et fruits frais
collation: 1 fruit
Déjeuner: Wraps de laitue à l’avocat avec ragoût d’oignons rouges et de haricots blancs
collation: une poignée de graines de courge grillées
dîner: Poisson grillé aux choux de Bruxelles ou poivrons rouges (selon la saison). Salade de concombres à l’huile d’olive et au vinaigre de cidre de pomme.

couverture de fruits secs

Jour 3

petit-déjeuner: Smoothie aux fruits rouges
collation: 1 mangue
Déjeuner: Nouilles de riz ou nouilles aux légumes
collation: poignée d’abricots secs
dîner: Pâtes de courgettes au pesto de chou noir

Jour 4

petit-déjeuner: flocons d’avoine, lait de coco et beurre d’amande
collation: une banane
Déjeuner: Salade d’avocat avec chou haché et brocoli avec graines de légumes mélangées, huile et citron
collation: une poignée d’amandes
dîner: Poulet grillé avec patates douces rôties et betteraves

Jour 5

petit-déjeuner: fruits secousse
collation: Fruits frais
Déjeuner: Quinoa aux Légumes
collation: plusieurs dates
dîner: Risotto aux champignons et pépites d’amandes

Recette de pouding au chia

Jour 6

petit-déjeuner: Pudding de chia
collation: 1/2 tasse de bleuets
Déjeuner: Soupe miso au tofu
collation: une poignée de noix de macadamia
dîner: Saumon aux Légumes Rôtis

Jour 7

petit-déjeuner: bouillie d’avoine et de baies
collation: un fruit de saison
Déjeuner: Salade de quinoa
collation: une poignée de fruits secs de votre choix
dîner: Crème de potiron

Avez-vous essayé un régime alcalin? Quels avantages avez-vous trouvé?

A lire aussi :

Francesca Biagioli

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Mia Dubois

Related Posts

L’eau de raisin purifie le foie

5 septembre 2022

Est-ce que Ledum Palustre fonctionne ? Est-ce vraiment la meilleure façon de lutter contre les moustiques ?

1 septembre 2022

Vous travaillez au jardin : que semer en septembre et que récolter ?

31 août 2022

Poisson d’argent : éloignez la saccharine de votre maison plus facilement grâce à ces conseils naturels

30 août 2022

Que faire si votre chien mange accidentellement du chocolat ? Comment devez-vous vous comporter ?

24 août 2022

Lait d’avoine vs lait d’amande : quelle est la boisson végétale la plus durable ?

22 août 2022

Leave A Reply Cancel Reply

Don't Miss
Guides

5 applications efficaces pour créer des cartes mentales

By sally Frank28 septembre 2022

Savez-vous ce qu’est une carte mentale ?Si vous l’avez déjà découvert, nous aimerions vous le…

Comment imprimer des t-shirts avec de l’eau de Javel

28 septembre 2022

Comment organiser une fête d’Halloween pour les adolescents

28 septembre 2022

Comment décorer un jardin avec des nains

28 septembre 2022
Stay In Touch
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube
  • Vimeo
Our Picks

5 applications efficaces pour créer des cartes mentales

28 septembre 2022

Comment imprimer des t-shirts avec de l’eau de Javel

28 septembre 2022

Comment organiser une fête d’Halloween pour les adolescents

28 septembre 2022

Comment décorer un jardin avec des nains

28 septembre 2022

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from MaisonAuTop.

About Us
About Us

Avec Maisonautop.fr, donnez un souffle nouveau à votre intérieur. Déco maison & new trends
Ajoutez des ambiance et style dans vos prochaines réalisations en y introduisant les meubles qui changent sans cesse !

Our Picks

5 applications efficaces pour créer des cartes mentales

28 septembre 2022

Comment imprimer des t-shirts avec de l’eau de Javel

28 septembre 2022

Comment organiser une fête d’Halloween pour les adolescents

28 septembre 2022

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.