Organisé par la médecin naturopathe iridologue Cinzia Zedda
L’irrégularités intestinales C’est une maladie très courante.Les causes de la constipation sont différentes, et pour la traiter, il est préférable de comprendre ce que c’est raisonL’apparence est tout aussi importante esprit et corpsHeureusement, en introduisant les bons aliments dans une alimentation désordonnée et irrégulière, il est possible de lui donner un « choc positif » et de la faire repartir du bon pied comme jamais auparavant.
> Remèdes naturels contre la constipation
> Un intestin sain est plus fort
> Que sont les aliments laxatifs
kiwi dans les laxatifs
Remèdes naturels contre la constipation
Dans notre culture, il est normal d’utiliser n’importe quel type de pilule ou de thérapie (naturelle ou autre) pour intervenir dans l’intestin lorsqu’on souffre des conditions suivantes. constiperEn fait, le problème de la constipation n’est pas résolu de cette façon.
En fait, en utilisant des remèdes qui forcent le passage des selles d’une manière ou d’une autre, nous n’intervenons que dans des situations symptomatiques et d’urgence, mais n’éliminons pas complètement la constipation gênante. laxatif En fait, ils sont divisés en différentes catégories.quelques personnes ils agissent mécaniquementCeux-là ils augmentent le volume fécal et celles osmose.
Les plus couramment utilisées appartiennent à la classe des anthraquinones, mais ne peuvent être utilisées que pour Situations d’urgence (lorsque vous avez une constipation qui dure plusieurs jours et que vous devez la débloquer) très occasionnellement. En fait, ce sont des herbes aux principes actifs irritants et dangereux pour la muqueuse intestinale.Utilisation continue et à long terme Anthraquinones Il peut avoir des effets secondaires graves (paralysie anale, cancer).
L’anthraquinone agit sur le centre nerveux je suis La grossesse n’est pas recommandée dans de nombreuses autres affections (colite).Sont également inclus dans cette catégorie Aloe ferox, Frangula, Cascara et Rhubarbe (Des herbes et plantes typiques sont présentes dans les produits amaigrissants).
cette mucus D’autre part, (Mallow, Hibiscus, Psilium, Lino, Agar) sont des polysaccharides.Leur utilisation est Déconseillé en cas de constipation chronique Parce qu’ils peuvent aggraver les choses en créant ou en aggravant les « bouchons » qui empêchent les excréments durcis et anciens de fuir. En effet, leur rôle est de former une solution visqueuse colloïdale mais non visqueuse au contact de l’eau. De plus, les personnes qui prennent des pilules contraceptives ou qui prennent des médicaments vitaux (qui sauvent la vie) doivent tenir compte du fait qu’elles peuvent absorber une partie de l’ingrédient actif, réduisant ainsi son efficacité et le manque d’absorption de vitamines et de minéraux.
D’autre part, le mucus est utile si Prendre avant les repas Parce qu’ils absorbent le sucre, ils aident à maintenir les pics de glycémie à des niveaux adéquats. Cependant, leur champ d’action est bénéfique dans les situations où un effet doux et protecteur sur la muqueuse intestinale est recherché.Agents pénétrants tels que magnésium Ils pompent l’eau sans irriter la paroi intestinale. dans le traitement de la constipation Les tanins (substances astringentes aux propriétés antidiarrhéiques) sont à éviter.
Un intestin sain est plus fort
Nous sommes environ soixante-dix pour cent système immunitaire il forme et réside dans l’intestinC’est l’une des raisons pour lesquelles il est important de garder cet organe « intelligent » en bonne santé. L’intestin est en fait appelé le « deuxième cerveau » en raison de son abondance de terminaisons nerveuses et parce qu’il est si étroitement lié à notre système émotionnel.
Le stress, les situations stressantes et difficiles, une alimentation désordonnée et pauvre en fibres affectent directement son fonctionnement normal.en plus ça se passe dans l’intestin dernière étape du processus digestif Assimilation finale des nutriments et excrétion relative des déchets ingérés avec les aliments.
Si vous choisissez une alimentation riche en légumes et en fibres en divisant et en répartissant différentes catégories (glucides, protéines végétales et non végétales, huile d’olive extra vierge au lieu de margarine ou d’autres graisses problématiques pour notre santé) et en équilibrant la bonne combinaison d’acides la nourriture et les aliments alcalins peuvent assurer la longévité du « second cerveau ».
Le manque de régularité peut affecter négativement notre système nerveux.oui exacerber l’inconfort physique Nous fait sentir gonflé et lourd. Les aspects mineurs liés à tout cela ne manquent pas : air dans l’estomac, selles stagnantes Non seulement cela provoque une croûte des parois et des muqueuses, qui obstrue le passage de ces dernières, mais cela ouvre également la voie à diverses affections dans le temps.
À partir de l’intestin, ou plutôt d’un intestin dérégulé, les molécules alimentaires non digérées passent entre les toiles de villosités désormais expansées et poreuses et sont rejetées dans la circulation sanguine par le foie.Un bon exemple de cette étape est mauvaise haleine (déchets et bactéries excrétés par les glandes en raison d’un foie surchargé et d’un intestin malsain). Ainsi, on peut voir comment tous les organes sont reliés les uns aux autres pour travailler ensemble.
Traiter l’intestin, c’est aussi surveiller le travail du foie et de l’estomac. En fait, dans l’intestin, il y a des canaux chyles (par rapport aux vaisseaux lymphatiques, mais avec une fonction différente) qui collectent les aliments digérés en kilogrammes.
Vous pouvez en savoir plus sur tous les remèdes naturels contre la constipation
Quels sont les aliments laxatifs
au potager La meilleure façon est de guérir l’intestin qui essaie de faire son travail. Avec le bon régime, même la constipation la plus tenace et la plus chronique peut bouger.Juste besoin d’un peu de patience et de gentillesse revoir ses habitudes alimentaires.
En même temps, il faut dire Pas de sauté, pas d’happy hour A base de frites et de pizza, choisissez le jus de tomate plutôt que l’alcool ou les apéritifs gazeux.Nous avons pris l’habitude de consommer au moins deux fois par jour Salade Verte et Légumes Rôtis cuits à la vapeur ou grillés, y compris le poisson et Protéine végétale riche en fibres (et délicieux aussi) et ajoutez une huile d’olive extra vierge de bonne qualité pour ses propriétés lubrifiantes et émollientes.
Les pommes ont de bonnes propriétés laxatives et peuvent être consommées crues pour une meilleure digestion, cuites ou ajoutées à des jus filtrés pour un effet laxatif plus efficace.
Les oignons cuits ont de bonnes propriétés laxatives. Il peut être consommé avec d’autres légumes.
Les baies de Goji sont faciles à trouver au rayon fruits et légumes d’un marché ou d’un supermarché. Pas toujours joli, mais ça marche vraiment. Ils sont également parfaits pour les salades de fruits, mais n’en abusez pas.
Les prunes et les kiwis sont probablement les fruits les plus célèbres de ces propriétés. Ils sont polyvalents en cuisine. Elles sont délicieuses en entrée enveloppées de speck ou, dans le cas des prunes, avec des fromages et des ragoûts. Ce dernier est aussi bon cuit que sec. Vous pouvez les ramollir dans de l’eau et boire le liquide pour un effet sûr, ou les ajouter à des tisanes, des thés et des infusions. Il est recommandé de manger le kiwi le matin avec d’autres aliments pour éviter que les graines n’entrent dans la circulation intestinale et ne causent des problèmes (pour prévenir la constipation).
Le yogourt naturel non sucré est apaisant et rafraîchissant.
Les oranges contiennent un type de fibre qui accélère le transit intestinal. En fait, ils agissent vite. Il est donc utilisé lorsque des « manœuvres rapides » et des urgences sont nécessaires.
Composée principalement d’eau, la laitue est faible en calories et sans graisse, mais riche en glucides complexes et en fibres, un bon ami pour normaliser et favoriser le péristaltisme intestinal (mouvement régulier et spontané pour l’excrétion physiologique des selles). Il est riche en vitamines, dont K (un contre-indiqué chez les personnes prenant des médicaments anticoagulants, car il minimise leurs effets).
l’eau Il joue un rôle important dans le bon fonctionnement des intestins. L’eau hydrate, purifie et purifie. La bonne quantité d’eau est importante pour ramollir les selles, surtout en présence d’un excès de fibres ou d’un régime comprenant des aliments solides et secs (pain, pâtes, viandes et légumes sans huile), entraînant des difficultés d’évacuation, des hémorroïdes, et fissures. La consommation d’alcool est essentielle à la santé globale du corps. Le cerveau fonctionne également mieux lorsque le corps est bien hydraté. Cela s’applique particulièrement aux personnes âgées qui ont moins soif.Un conseil précieux est de ne pas se limiter à boire de l’eau douce, et tisane chaude, bouillon et soupe. En fait, la chaleur rend les intestins plus propices au péristaltisme.
