cette jambes enflées Non seulement ils représentent un problème physique, mais un problème esthétique très courant qui a tendance à s’aggraver pendant les mois les plus chauds. Avec la chaleur, en plus du gonflement, il y a une sensation de lourdeur et de douleur.
lorsque vous avez jambes lourdes et fatiguées Le gonflement diffus est principalement dû à L’eau s’accumule dans l’espace entre la peau et le muscleDans des conditions normales, cet espace est constitué de tissu adipeux avec une petite quantité d’eau. Mais ce pourcentage peut augmenter et les conséquences sont plus prononcées dans les jambes que dans d’autres parties du corps.
Il est étrange de voir comment ce phénomène n’affecte que notre espèce, qui est le résultat direct de l’évolution. Contrairement à d’autres animaux qui répartissent leur poids sur leurs membres, les humains ont progressivement modifié leur façon de marcher, mais ne se sont pas tout à fait habitués à la posture droite.
Ce problème peut toucher aussi bien les hommes que les femmes.Cependant, quant à jambes lourdes De plus, ce dernier est souvent touché. En fait, les femmes accusent le plus souvent le gonflement et la douleur des jambes.
Gonflement répété des membres inférieurs, avec Une sensation de lourdeur, de picotements et de démangeaisonspeut être le premier symptôme problèmes de circulation sanguinecomme l’insuffisance veineuse (appelée Varices).
De plus, le risque de jambes enflées est associé à des maladies graves telles que les maladies cardiaques et les maladies rénales chroniques (maladie rénale) et ne doit pas être sous-estimé.
Jambes enflées : causes
Les jambes enflées ont de nombreuses raisons. Ils peuvent être le résultat d’un mauvais mode de vie ou le symptôme d’une maladie plus grave.
Le mode de vie provoque des jambes enflées
Comme nous le savons, bon nombre des maux qui nous affligent ne peuvent souvent pas être résolus avec des médicaments, mais simplement en modifiant nos habitudes quotidiennes. Tout, de l’alimentation à l’activité physique et même les vêtements que nous portons, compte.
- Consommation excessive d’aliments salésLes femmes sont bien conscientes que trop de sel peut rétention d’eau Cela conduit à ces roulements ennuyeux celluliteIl peut provoquer un gonflement général des jambes à long terme.
- en surpoidsLe gonflement des membres inférieurs est un inconfort assez courant chez les personnes en surpoids ou obèses. Inévitablement, le surpoids a tendance à déprimer les jambes.
- Mode de vie de longue date et sédentaireLe gonflement des jambes est assez courant chez les personnes qui restent debout pendant de longues périodes en raison du travail ou d’autres raisons. Cela facilite en fait une stagnation excessive du fluide.
- Portez les mauvais vêtements. Les vêtements peuvent aussi affecter!Des chaussures trop serrées, des talons trop hauts ou trop bas et des chaussettes ou des pantalons trop serrés peuvent aggraver considérablement le degré de gonflement des jambes causé par d’autres conditions médicales
- Cardiopathie. Certains symptômes de maladie cardiaque comprennent un gonflement des jambes. Le principal exemple est l’insuffisance cardiaque, une maladie grave qui survient lorsque le muscle cardiaque est endommagé et surmené. Cette condition provoque divers changements dans la circulation artérielle et veineuse. Les chevilles enflées sont l’un des signes les plus classiques de l’insuffisance cardiaque.
- Maladie du foieCertaines pathologies, à commencer par la cirrhose, entraînent un dysfonctionnement hépatique, qui empêche la libération d’albumine. L’une des principales fonctions de cette substance est de réguler la distribution du liquide dans le corps, qui s’accumule ensuite dans les membres inférieurs.
- maladie du reinLe dysfonctionnement rénal peut provoquer une accumulation de liquide dans le corps, provoquant un gonflement dans de nombreuses parties du corps. Notamment au niveau du visage, des jambes et des chevilles.
- traumatisme ou ecchymoseDe nombreuses blessures peuvent provoquer un œdème, qui est l’accumulation de liquide dans les espaces interstitiels du corps. Lorsqu’un événement traumatique implique la jambe, il est normal de provoquer un gonflement dans de nombreux cas.
- lymphœdèmeIl s’agit d’un état pathologique sévère caractérisé par une accumulation massive de liquide lymphatique dans les tissus, affectant principalement les extrémités. Le lymphœdème peut survenir sans cause apparente ou résulter d’une inflammation, d’une infection ou d’une tumeur. À long terme, la condition peut causer de l’inconfort, de la douleur et une mobilité réduite. Selon l’état avancé de cette pathologie, le gonflement des extrémités peut être léger ou modéré, mais dans les cas les plus graves il peut dégénérer en éléphantiasis.
Insuffisance rénale chronique et gonflement des jambes
C’est l’une des causes les plus courantes de jambes enflées. C’est un état pathologique caractérisé par un retour veineux insuffisant. À long terme, cela peut entraîner une augmentation de la pression dans les vaisseaux sanguins.
Cette condition est plus fréquente chez les personnes âgées, en particulier chez les femmes.
prise de médicaments et jambes enflées
Parmi les effets secondaires, on retrouve de nombreux ingrédients actifs dont le gonflement des jambes, comme les alpha-bloquants (utilisés pour traiter l’hypertension artérielle), les inhibiteurs calciques et les corticostéroïdes.
La même chose peut se produire avec les médicaments hormonaux (pensez aux troubles liés à la thyroïde ou aux pilules contraceptives).
En fait, ce sont toutes des substances qui interfèrent facilement avec la réabsorption des liquides, entraînant une certaine rétention d’eau.
Quels sont les remèdes naturels pour les jambes enflées ?
Un problème qui suffit souvent aux jambes enflées changer votre mode de vie Ils doivent être aussi actifs que possible et faire attention à leur alimentation.
quand le mode de vie change
Il y a de petites choses que nous pouvons faire dans notre vie quotidienne pour soulager ou combattre les symptômes, notamment :
- aller au moins une demi-heure par jour
- Buvez au moins un litre et demi d’eau
- Jets froids sur les jambes pour booster la microcirculation
- Apportez des vêtements confortables
- Limiter l’utilisation du sel
De plus, dans les cas moins graves (comme ceux qui restent debout pendant de longues périodes), prendre un bain de pieds à l’eau salée ou s’allonger avec les pieds surélevés peut apporter un réel soulagement.
Lorsque la cause du gonflement des jambes ne peut être éliminée (comme c’est le cas chez toutes les personnes atteintes de maladies chroniques graves), les symptômes peuvent être soulagés en utilisant des bas de compression et des bas de compression ou par une thérapie telle que massage drainage lymphatique.
aide supplémentaire à table
Comme nous l’avons dit, la nutrition peut être un allié de taille dans la lutte contre les jambes enflées.dans ce but Les aliments riches en graisses insaturées sont à éviterà la place ils vont Privilège Légumes et Légumesfruits, aliments contenant du potassium (comme les bananes).
Les patients aux jambes enflées devraient également manger plus baie, y compris les mûres, les framboises, les groseilles et les myrtilles.Également recommandé Kiwi et Agrumesaussi riche flavonoïdes et vitamine C.
retourner Égoutter la tisane et perfusion de perte de poids peuvent être des alliés précieux, en particulier ceux basés sur Feuilles de fenugrec, thym, hamamélis, menthe, fenouil et myrtille Favorise la circulation sanguine et combat la rétention d’eau.
Les infusions à base de feuilles de noisetier séchées ou de mélasse sont facilement disponibles en herboristerie.
Il est recommandé de boire au moins deux verres par jour, un le matin et un le soir, surtout pendant les périodes où les symptômes sont plus gênants.
En phytothérapie on peut aussi trouver à base de Buckeyehoux de boucher, houx de boucher ou vigne rouge.
Jambes enflées : le massage peut aussi aider
Massage gonflement des jambes
Le massage, qu’il soit professionnel ou à faire soi-même, est d’une grande aide. Commencez simplement par la cheville dans un mouvement circulaire et remontez.Vous pouvez utiliser une huile de support telle que l’huile d’amande ou l’huile de tournesol pour ajouter huile essentielle de citron Ou du romarin pour de meilleurs résultats.
enveloppement de la jambe enflée
Compression directement sur les jambes et les chevilles Peut aider à réduire les sensations de lourdeur et d’enflure. Les plus efficaces d’entre eux que nous avons trouvés étaient :
- thé vertAprès avoir laissé les feuilles tremper, il suffit de les égoutter et de tremper un chiffon dans le thé pour les appliquer plus tard sur les jambes enflées.
- vinaigreEn diluant une partie de vinaigre avec 10 parties d’eau, trempez un chiffon dans la solution, de préférence la nuit (surtout si vous avez les chevilles enflées), et laissez reposer pendant au moins 15 minutes.
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