Un manque de plaquettes peut entraîner de graves complications pour la santé.Découvrons comment les augmenter et quels aliments éviter
Un manque de plaquettes peut entraîner de graves complications pour la santé.Découvrons comment les augmenter et quels aliments éviter
Faible taux de plaquettes ?Les plaquettes sont les cellules qui aident le sang à coaguler, lorsque faible nombre de plaquettes, vous pouvez remarquer divers symptômes, notamment de la fatigue, des ecchymoses et des saignements des gencives.faible nombre de plaquettes également connu sous le nom de Thrombocytopénie ou thrombocytopénie.
Certaines infections, la leucémie, les traitements contre le cancer, l’alcoolisme, la cirrhose, une hypertrophie de la rate, la septicémie, les maladies auto-immunes et certains médicaments peuvent causer cette maladie. Si vous avez une thrombocytopénie légère, vous pouvez essayer d’augmenter votre nombre de plaquettes avec un régime alimentaire et des suppléments. Cependant, si votre nombre de plaquettes est très bas, vous pourriez avoir besoin de soins médicaux pour éviter les complications.
En fait, si elle n’est pas traitée correctement, la thrombocytopénie peut entraîner complications graves comment:
- saignement excessif
- Saignement de la bouche ou du nez après le brossage des dents
- mal de tête d’une blessure mineure
- Taches noires et rouges sur la peau (pétéchies)
- ecchymoses faciles, qui s’aggravent avec le temps
Ces symptômes indiquent une thrombocytopénie plus sévère et ne doivent être traités que sous surveillance médicale. (Lire aussi : Que manger pour augmenter les plaquettes)
Aliments qui augmentent le nombre de plaquettes
Ce aliments riches en certaines vitamines et minéraux Ils aident le corps à fabriquer et à maintenir les plaquettes. Bien que bon nombre de ces nutriments soient disponibles sous forme de suppléments, il est préférable d’essayer de les obtenir à partir des aliments dans la mesure du possible, car bien manger est la clé du rétablissement de la santé.
Aliments riches en vitamine B-12
La vitamine B-12 aide à maintenir les cellules sanguines en bonne santé.Une sorte de pénurie B-12 Il est associé à un faible nombre de plaquettes.Parmi les sources de B-12, on trouve de la viande rouge, du poisson et des œufs, mais si régime végétarien ou végétalien Vous pouvez l’obtenir auprès de :
- les céréales enrichies
- substituts laitiers, comme le lait d’amande ou de soja
- Suppléments
De plus, la vitamine B-12 se trouve également dans les produits laitiers, comme le lait et le fromage, bien que certains éduquer Montre que le lait interfère avec la production de plaquettes.
Aliments riches en acide folique (vitamine B6)
Ce acide folique o L’acide folique est une vitamine B (B6 pour être précis) qui aide les cellules, y compris les cellules sanguines. Il est naturellement présent dans de nombreux aliments et est ajouté à d’autres aliments sous forme d’acide folique.Ce source d’acide folique Naturellement:
- cacahuète
- haricots rouges
- mandarine
- du jus d’orange
- céréales de petit-déjeuner enrichies
- riz
- Levure
selon Instituts nationaux de la santé (NIH) Trusted Source, les adultes ont besoin d’au moins 400 microgrammes (mcg) d’acide folique par jour et les femmes enceintes ont besoin de 600 mcg. (Lire aussi : L’acide folique, les aliments qui en contiennent le plus)
aliments riches en fer
Ce fer à repasser Il est essentiel pour le corps de produire des cellules sanguines saines.une Apprendre Il a été constaté que le fer augmentait le nombre de plaquettes en 2012. Les aliments végétaux les plus riches en fer sont :
Vitamine C
Là Vitamine C Il aide les plaquettes à se regrouper et à fonctionner efficacement. Mais ce n’est pas tout, car il aide également à absorber le fer, ce qui contribue à augmenter le nombre de plaquettes.
Les bonnes sources de vitamine C comprennent :
Aliments riches en vitamine D.
Là Vitamine D Contribue au fonctionnement normal des os, des muscles, des nerfs et du système immunitaire.
selon Association de soutien aux maladies plaquettaires (PDSA), la vitamine D joue également un rôle important dans la fonction des cellules de la moelle osseuse qui produisent des plaquettes et d’autres cellules sanguines. Le corps peut produire de la vitamine D en s’exposant au soleil, mais tout le monde ne reçoit pas suffisamment de soleil chaque jour, en particulier ceux qui vivent dans des climats plus froids. Les adultes âgés de 19 à 70 ans ont besoin de 15 microgrammes de vitamine D par jour.
dont le principal Sources alimentaires de vitamine D. Nous avons trouvé du lait, du yaourt, des œufs et du poisson, mais je Végétarien et Végétalien La vitamine D peut être obtenue à partir de :
Aliments riches en vitamine K.
La vitamine K est essentielle à la coagulation du sang et à la santé des os.Apport modéré Vitamine K Pour les adultes de 19 ans et plus, 120 mcg pour les hommes et 90 mcg pour les femmes.
Les aliments riches en vitamine K sont :
Aliments qui réduisent votre nombre de plaquettes
certains aliments peuvent numération plaquettaire inférieureet si vous avez tendance à Thrombocytopénie Mieux vaut éviter. surtout:
- Quinine, trouvée dans l’eau tonique
- De l’alcool
- jus de myrtille
- Lait
- Tahini
Suppléments qui augmentent le nombre de plaquettes
Extrait de feuille de papaye
une Apprendre Découvert en 2013,Extrait de feuille de papaye Augmentation significative du nombre de plaquettes. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour tester ses effets chez l’homme, il n’y a pas d’effets secondaires lorsqu’il est pris aux doses recommandées.
chlorophylle
Là chlorophylle C’est un pigment vert qui permet aux plantes d’absorber la lumière du soleil. Certaines personnes atteintes de thrombocytopénie rapportent que la prise de suppléments de chlorophylle aide à soulager les symptômes, tels que la fatigue. Cependant, il n’y a pas d’études cliniques évaluant son efficacité.
mélatonine
le corps produit naturellement mélatonine, mais il peut également être trouvé sous forme de liquide, de comprimé ou de lotion dans de nombreux magasins d’aliments naturels. Bien qu’il soit souvent utilisé pour améliorer le sommeil, il a également été constaté qu’il augmentait les niveaux de plaquettes. Cependant, très peu d’études ont établi ce lien, donc des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre son effet sur la numération plaquettaire.
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