En plus Zinc Diarrhée, nausées, étourdissements et somnolence surviennent lorsque les mécanismes régulant son absorption fonctionnent mal. Comprenons mieux comment y remédier.
> 1. Symptômes de surdosage Zinc
> 2. Raison
> 3. Excès Zinc et pouvoir
Vertiges parmi les symptômes de l’excès de zinc
Symptômes d’une surdose de zinc
cette Zinc C’est un métal important dans le corps humain : il intervient dans la digestion des glucides et le métabolisme du phosphore, réduit les infections et réduit l’absorption des métaux toxiques, et facilite l’absorption des vitamines.
Le corps humain contient environ 2 grammes de zinc et les enfants ont besoin d’environ 4 mg par jour, les adultes de 20 mg et les femmes enceintes de 25 à 30 mg. Alors qu’une carence en zinc peut provoquer de graves perturbations dans chaque organisme, des perturbations relativement moins graves peuvent entraîner un excès de zinc.
Les tableaux de minéraux capillaires peuvent être utilisés pour déterminer la quantité de zinc dans le corps, ainsi que des analyses de sang et d’urine. Le zinc est relativement moins toxique, bien que des doses élevées à long terme puissent provoquer des effets secondaires.
Les symptômes d’un surdosage en zinc comprennent : Diarrhée, nausées, étourdissements, perte de coordination musculaire, léthargie, troubles gastro-intestinaux, apathie, insuffisance rénale et anémie. cette
Dans certains cas, la prise de fortes doses de zinc sur une longue période peut entraîner une baisse du taux de cholestérol HDL, ce qui est une bonne chose.Des apports élevés en zinc peuvent entraîner une carence en cuivre, qui à son tour peut entraîner une augmentation du mauvais cholestérol LDL, ce qui peut entraîner une Hypercholestérolémie.
Causes de l’excès de zinc
Si les mécanismes régulant l’absorption du zinc fonctionnent correctement, il y a peu de risque d’apport excessif de zinc, mais la toxicité du zinc est minime.
Cependant, si vous prenez des suppléments de zinc à forte dose, il est également important de prendre de la vitamine A, car le zinc lui-même peut entraver l’absorption de la vitamine A.
Un apport excessif en zinc peut être causé par Contamination des aliments et des boissons par les contenants utilisés pour le stockageEn effet, ces contenants peuvent libérer du zinc une fois ouverts, surtout si les aliments qu’ils contiennent sont très acides.
Risque de surdosage en zinc même avec un écran solaire Dans le sang: Les nanoparticules de zinc pénètrent dans le sang par les pores de la peau, provoquant un déséquilibre de ce métal.
Excès de zinc et de nutriments
Une alimentation qui fournit au corps beaucoup de zinc est raffinée, Ne contient pas de fibres entières, est faible en acide phytique et fournit des protéines provenant de sources non végétales telles que la viande et le poisson.
L’apport alimentaire en zinc est d’environ 20 à 30 % de la quantité introduite et est réduit par la présence de phytate et l’excès de calcium contenu dans les grains.
cette nourriture riche en elle, Par conséquent, le foie, le bœuf, les huîtres, les crustacés, les crevettes, la levure de bière, le fromage, les graines de citrouille et le millet doivent être évités si les niveaux de zinc sont trop élevés.
Parfois, un régime végétalien ou végétalien peut entraîner des carences en éléments, tandis qu’une teneur élevée en protéines peut entraîner un excès de zinc.