Le sucre peut affecter négativement notre corps. Pouvez-vous repérer les signes de dépendance au sucre?
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Pouvez-vous reconnaître les symptômes de la dépendance au sucre ?Voici les signes et conseils détox à surveiller
Ce du sucre C’est une substance agréable au palais, mais un peu moins agréable en raison de ses effets à long terme sur nos organismes, notamment raffinés. Pouvez-vous repérer les signes de dépendance au sucre?
Trop de sucre peut causer des problèmes dans notre corps, nous faire prendre du poids, provoquer des caries dentaires ou de l’insomnie.je suis Il y a beaucoup d’aliments contenant du sucre caché (Également salé) Nous risquons d’augmenter notre consommation de cette substance en mangeant quotidiennement sans nous en rendre compte.
mais quels sont-ils Peut nous faire comprendre nos symptômes remplis de sucre De quoi sommes-nous obsédés maintenant ? Voici 10 signes à ne pas sous-estimer.
problèmes de peau
L’acné peut être le principal symptôme d’un excès de sucre dans l’alimentation.La consommation de cette substance en grande quantité peut entraîner déséquilibre hormonal féminin et conduire à l’apparition de l’acné. Le sucre a des pouvoirs inflammatoires et peut également causer des dommages à long terme à la peau, entraînant l’apparition de rides et un vieillissement prématuré.
augmentation des caries
Les dentistes et les parents avertissent toujours les jeunes enfants que manger trop de sucreries est mauvais pour leurs dents. C’est exact. Les bactéries dans la bouche se nourrissent de sucre, qui produit des acides nocifs et endommage l’émail des dents. Ensuite, dans les cavités qui se forment, il peut développer une infection bactérienne qui entraîne l’apparition de caries.
envie constante de sucre
la dépendance au sucre peut causer Envies constantes de sucre et de sucreries. Le corps réagit à cette substance comme une drogue, nécessitant de plus en plus. En fait, il a été démontré que les aliments riches en sucre activent le soi-disant système de récompense dans le cerveau, libérant de la dopamine, similaire à la dopamine libérée par certains médicaments. Souvent, nous ne réalisons même pas que nous sommes dans cette situation.
batterie faible
Si l’ingestion de sucre nous donne en premier lieu une sensation de recharge, alors l’énergie de notre corps est libérée immédiatement après la substance. Le glucose est en effet essentiel à la production d’énergie dans tout le corps, mais il est également important de maintenir l’équilibre des niveaux.Cependant, en mangeant du sucre, nous expérimentons Le soi-disant pic et l’effondrement qui a suivi Cela nous a fait nous sentir très fatigués et épuisés.
Fluorouracile
ce sera le plus important fructose, selon les experts, peut provoquer des flatulences et des ballonnements car c’est un sucre que notre corps n’absorbe pas facilement. Les bactéries et les levures présentes dans nos intestins produisent des gaz lorsque les aliments ne sont pas digérés dans le côlon et donc fermentés.
changement de goût
Ce Papilles gustativessi la douceur est trop accentuée, ils accueillent un pourcentage élevé de sucre Le corps s’épuise, ayant lentement besoin de plus en plus de choses pour répondre à ses besoins. Le résultat est qu’avant qu’un aliment ou une boisson ne paraisse très sucré, après un certain temps, si vous continuez à le manger, il aura un goût normal, peut-être même avec plus de sucre ajouté.
perte de libido
Une glycémie élevée bloque les gènes responsables de la production d’hormones sexuelles, ce qui entraîne une diminution de la libido.Les hommes qui mangent trop de sucre peuvent aussi A commencé à souffrir de dysfonction érectile. Entre autres choses, il a été constaté que 50 à 75 % des hommes atteints de diabète souffrent également de problèmes érectiles, soit trois fois plus que les hommes en bonne santé.
système immunitaire faible
Trop de sucre peut affaiblir les cellules du système immunitaire. Par conséquent, manger trop de sucreries peut nous rendre plus vulnérables aux virus et aux bactéries. En fait, la plupart des mécanismes de défense de notre corps résident dans l’intestin, mais si nous suivons un régime riche en sucre, nous alimentons les mauvaises bactéries et levures, ce qui affecte négativement les mécanismes de défense de notre corps.
gain de poids
La prise de poids est l’un des signes les plus clairs que vous devez passer à une alimentation plus saine. Lorsque notre corps doit faire face à un excès de sucre, il est programmé pour le maintenir et le stocker afin qu’il puisse être transformé en énergie en cas de besoin. Par conséquent, en même temps, Le sucre se dépose sous forme de graisse Dans des zones telles que l’estomac, où les lipides s’accumulent, vous êtes plus à risque de contracter certaines maladies.
Insomnie
Les problèmes de sommeil peuvent également indiquer un besoin de réduire la consommation de sucre. Si vous mangez des sucreries avant de vous coucher, il vous sera plus difficile de vous endormir car l’afflux de substances dans le sang n’est pas propice à un bon repos.
Comment détoxifier votre corps du sucre
Il ne suffit pas de dire que vous êtes réellement accro au sucre par un seul des symptômes énumérés ci-dessus, mais la présence de bon nombre de ces symptômes doit certainement être évaluée dans ce sens.S’il est nécessaire de se détoxifier du sucre, il est préférable de le faire complètement au moins 21 joursle temps qu’il faut au corps pour traiter et récupérer.
Pendant la cure de désintoxication, vous devez Évitez autant que possible les aliments emballés et transformésMoi, choisissez des aliments vivants entiers comme les fruits et légumes.Vous devriez surtout augmenter votre consommation aliments riches en fibres Cela aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang constants. À éviter également, l’alcool, les produits laitiers et les féculents comme les pommes de terre et le maïs.
autre Conseils pour une désintoxication étape par étape du sucre Vous pouvez les trouver ici. Une bonne idée pourrait être d’essayer un régime de désintoxication plus général.
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