L’Inositol La vitamine B7 est également bien connue, bien qu’il ne s’agisse pas à proprement parler d’une vitamine : elle est considérée comme un « vitaminoide » aux multiples effets bénéfiques. Voyons toutes les informations sur cette substance vitale pour notre santé physique.
L’Inositol Pendant de nombreuses années, il a été considéré Vitamine Bmal nommé vitamine B7En effet, par définition, les vitamines sont des substances ingérées par l’alimentation, alors que l’inositol s’est avéré être Également produit indépendamment de notre corps.
On ne sait pas quand on peut en parler Carence en inositol et quelle est la dose recommandée. La recherche est toujours en cours, il est donc toujours conseillé de suivre les conseils de votre médecin et d’éviter de le faire vous-même.
Inositol : où le trouver
L’inositol arrive Synthétisé par les reins et le foie Démarrer à partir de glucose 6-phosphate puis transformé en PhosphatidylinositolAu niveau moléculaire, il a une formule semblable au glucosemais sa structure est différente.
Nous avons constaté qu’il est impliqué dans de nombreux processus organiques qui affectent la membrane cellulaire, assurant le fonctionnement normal de la membrane cellulaire Transmission de signaux. ça existe aussi en cerveauà l’intérieur nerf spinal à l’intérieur liquide cérébro-spinal.
Grâce à notre alimentation, nous obtenons beaucoup de nourriture grâce à sources différentes, tels que les grains entiers (par exemple Son et germe de blé), soja, viande, Agrumes, fruits secs, haricots, lait et la levure de bière.
Les céréales sont riches en inositol
Propriétés de l’inositol
Les bénéfices produits par cette molécule sont différents, mais de toute façon oui Le travail indépendant est toujours conseillé.
Son rôle est généralement lié à anxiété et dépression: En effet, il facilite le bon fonctionnement de certains neurotransmetteurs, dont Sérotonine. il exerce également effet sédatif, également joué un rôle important dans la lutte contreInsomnie et améliorer la santé physique et mentale.par réflexion la grâce concentration et encourager Mémoire.
L’inositol combat l’anxiété et la dépression
Beaucoup de gens se demandent siL’inositol vous fait perdre du poids: En fait, ce n’est pas strictement lié à l’alimentation, mais grâce à Production de lécithine essayer d’éliminer les lipides des artères, contrôler le cholestérol et commencer Maladies cardiovasculaires.
aussi agir comme un charognard, élimine les toxines produites par l’organisme et les toxines absorbées de l’extérieur, comme la fumée de cigarette.Favorise la croissance des cheveux, c’est pourquoi il est considéré comme essentiel chauve. est généralement recommandé dans les cas suivants constiper.
en quantité limitée D-Chiro-inositoldont un dérivé semble lié à syndromeovaire polykystiqueCette molécule est en fait impliquée dans la fonction de l’ovulation et la production d’oestrogènes et d’androgènes.Sa faible disponibilité dans les organismes peut favoriser surproduction dans ces substances.
Enfin, c’est avec production de sperme, Ainsi sa moindre disponibilité peut réduire l’efficacité de ce dernier, rendant plus difficile Enceinte.
Contre-indications de l’inositol
L’inositol est disponible sous les formes suivantes Pilules dans les pharmacies et pharmaciesGénéralement sur Suppléments Recommandés par leur médecin, peu de personnes choisissent de les prendre de manière indépendante.
En effet, nous vous rappelons qu’il s’agit toujours de substances qui ont un effet direct sur notre organisme et qui peuvent donc également comporter des risques si elles sont mal consommées.
entre Contre-indications Peut être lié à la consommation d’inositol diarrhéeNausées, douleurs abdominales, vertiges, fatigue.
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