Sur quel côté de votre corps préférez-vous dormir ? Vous ne savez peut-être pas que dormir sur le côté gauche pourrait être une nouvelle source de bienfaits pour la santé. C’est pourquoi nous devrions essayer de dormir sur le côté gauche.
Sur quel côté de votre corps préférez-vous dormir ?peut-être que tu ne sais pas dormir sur le côté gauche Cela pourrait être une nouvelle source de bienfaits pour votre santé. C’est pourquoi nous devrions essayer de dormir sur le côté gauche.
basé surAyurvédale côté gauche est complètement différent du côté droit, soulignant que l’habitude de dormir sur le côté gauche a des effets positifs sur la santé et la longévité.
Selon l’Ayurveda, dormir sur le côté gauche
Surtout selon l’ancienne médecine traditionnelle indienne Ayurveda, dormir sur le côté gauche est bon pour le drainage lymphatique et améliore la circulation sanguine dans le cœur, Favorise l’élimination des toxinesfavorise une bonne digestion et facilite l’écoulement de la bile.
L’Ayurveda croit que l’élimination des toxines est plus efficace en impliquant le système lymphatique du côté gauche du corps.Ce système lymphatique La détoxification de l’organisme est essentielle, et dormir sur le côté gauche est propice au fonctionnement normal de l’organisme.
De plus, dormir sur le côté gauche aide les déchets digestifs à mieux traverser les intestins, en particulier le côlon descendant. Le matin, il sera plus facile pour le corps de gérer le processus d’élimination proprement dit.
Un organe très important que l’on oublie parfois est situé sur le côté gauche du corps. C’est la rate.Là rate Il fait partie du système lymphatique et a pour fonction de filtrer le sang. Son travail est facilité par la gravité lorsque l’on se couche sur le côté gauche.
Qu’en est-il de la digestion ?En plus d’une vraie nuit de repos, l’Ayurveda recommande Allongez-vous sur le côté gauche pendant 10 minutes après avoir mangé Aide le corps à digérer correctement les aliments. De cette façon, l’estomac et le pancréas sont en fait dans la position idéale pour la digestion.
Crédit d’image: chat regardant fixement
dormir sur le côté gauche pendant la grossesse
Les avantages de se reposer sur le côté gauche du corps ne se limitent pas à ce que l’Ayurveda met en avant.Là Fondation Nemours,Par exemple, signaler Dormir sur le côté gauche est très utile Enceinte.
Dormir sur le côté gauche, surtout pendant la grossesse, est bon pour la circulation sanguine, empêche l’utérus d’exercer trop de pression sur le foie, améliore le flux sanguin vers l’utérus et les reins et soulage les maux de dos.
Autres avantages de dormir sur le côté gauche
Dormir sur le côté gauche aide prévenir les brûlures d’estomac Et aidez les ronfleurs à mieux respirer lorsqu’ils sont généralement allongés sur le dos. Les douleurs au cou et au dos peuvent également être liées à la façon dont vous dormez. D’un côté, on est généralement dans une position plus naturelle, mais il faut aussi savoir choisir le bon oreiller et le bon matelas.
Cependant, nous devons nous rappeler que même lorsque nous nous endormons sur le côté gauche, nous nous tournons et changeons de position normalement la nuit. Si votre médecin (comme votre gynécologue) vous recommande de dormir sur le côté gauche pour des raisons de santé, demandez-lui directement des conseils supplémentaires pour tenir confortablement cette position.
Quand on dort sur le côté droit
Dormir sur le côté gauche du corps n’est pas toujours recommandé. Dans certains cas et dans des conditions de santé spécifiques, les médecins peuvent recommander de dormir sur le côté droit, en particulier chez les personnes souffrant de crises cardiaques et d’infarctus.
Par exemple, dormir à droite Il peut réduire la fréquence cardiaque et la pression artérielle, et dormir sur le côté gauche peut affecter négativement l’activité du système nerveux sympathique responsable de la régulation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.
De plus, le cœur peut être dans une meilleure position lorsque nous sommes allongés sur le côté droit.Quoi qu’il en soit, c’est un sujet La science devra approfondir.
en conclusion
Chacun choisit une position de sommeil en fonction de sa santé.Ceci est très important si vous êtes dans une période spécifique – comme pendant la grossesse ou la convalescence après une crise cardiaque Suivez les conseils d’experts À propos de la meilleure posture à maintenir pendant le sommeil.
Enfin, certaines personnes peuvent trouver inconfortable de dormir sur le côté gauche et préférer une position couchée sur le dos ou sur le côté droit. Tout dépend de votre anatomie, du type d’oreiller et de matelas que vous utilisez et que vous préférez.
Où dormez-vous habituellement ?
Marta Albert
Source de l’image : Stweb Designer
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