L’affligé C’est un état d’esprit fermé et d’existence oppressante. Elle peut être épisodique ou chronique. En fait, l’anxiété est une forme extrême d’anxiété. Comprenons mieux.
> Symptômes douloureux
> Raison
> Remèdes naturels contre l’anxiété
symptômes de détresse
Les perturbations émotionnelles qui accompagnent la détresse sont souvent si intenses qu’elles provoquent de véritables symptômes physiques, tels que tachycardie, rythme cardiaquetranspirer et tremblerElle s’accompagne souvent d’attaques de panique et d’anxiété de diverses manifestations.
raison
Déterminer la cause de la douleur n’est pas facile car il L’origine est évidentec’est-à-dire qu’ils ne sont pas immédiatement reconnus.
Dans tous les cas, plusieurs facteurs influent sur cet état et sont directement liés à personnalité et caractèreet le mode de vie ou les conditions biologiques.
remèdes naturels contre l’anxiété
Nutrition en détresse
Ce graines de coquelicot Ils ont un léger effet sédatif: Les graines comestibles, ajoutées à la pâte de biscuits ou de pain par exemple, ont un léger effet relaxant et anti-anxiété. entre fruits et légumes, betterave, épinard, chouxsalade, cressonvalériane, Figure et sarrasin propice à la formation de Vitamine B12 C’est la base de la régulation du système nerveux.
Ce magnésium C’est un minéral indispensable à l’équilibre nerveux. Les aliments riches en cette substance sont : les grains entiers, le chocolat amer, les fruits secs, les haricots, les graines de tournesol, le lait et les produits laitiers, le poisson, certains légumes.ont aussi La vitamine B1 ou thiamine et la biotine aident à combattre l’insomnie et la dépressionOn les trouve dans le germe de blé et les grains entiers, la levure de bière et ses dérivés, les haricots, les noix, les pommes de terre, le lait, les jaunes d’œufs, les fruits de mer et la viande.
Phytothérapie
Les plantes médicinales aux propriétés anxiolytiques et sédatives peuvent faire beaucoup pour les personnes souffrant de douleur.Grande aide pour le cœur en cas de battements cardiaques et de tachycardie bAubépine.
Parmi les remèdes naturels relaxants, la passiflore, la valériane, la camomille, l’escoltzia, le millepertuis, la lavande, le kava kava, le houblon, la mélisse, le tilleul jaune et la scutellaire sont également recommandés.
Vous pouvez en savoir plus sur toutes les propriétés et utilisations de la passiflore
Les fleurs de Bach pour lutter contre l’anxiété
Edouard Bach Il voit la forme de douleur et de panique comme une forme de résistance : nous nous laissons ronger par l’anxiété afin de bloquer le chemin du changement, et cela crée un état de douleur qui, cependant, ne fonctionne pas parce qu’en effet nous ne sont pas autorisés à se régénérer.
L’une des meilleures fleurs pour les attaques de panique est rose de rochequi aide à nous connaître sans perdre l’identité de notre ancien moi et sans nous nier à la réalité extérieure qui nous entoure. mirabelle Au contraire, il permet d’affronter l’inconnu sans craindre de perdre le contrôle de soi : il facilite l’ouverture aux parties les plus sombres. à la fin, l’Étoile de BéthlehemL’étoile de Noël, défaisant le choc de panique du passé et réparant les failles de la division avec une nouvelle idée de la vie.
huile essentielle
En aromathérapie, les traitements les plus efficaces et couramment utilisés contre l’anxiété sont LavandeL’huile essentielle de lavande peut être versée dans la baignoire ou utilisée dans un diffuseur d’ambiance et saupoudrée sur les oreillers.
Médecine Chinoise Traditionnelle
En MTC, les causes de l’anxiété sont recherchées dans les trois organes les plus touchés dans les états anxieux : foie, Cœur et la rateLes principaux points d’acupuncture stimulés lors du traitement seront ceux situés à proximité des méridiens associés à ces organes, tels que Shen Men, Xing Jian, Feng Long, Nei Ting, Da Ling, Tai Xi, Xin Shu, Pi Shu, Qiu Xu.
toucher les points oui Mobiliser l’énergie Dans divers organes, oui lui remonter le moral ShenLa thérapie MTC pour lutter contre les crises de panique fournit trois moments souvent simultanés visant à calmer l’agitation, à rééquilibrer le système nerveux et à contrôler les symptômes associés, qui peuvent se manifester par des palpitations, des insomnies et une hypertension artérielle.
L’homéopathie en détresse
Certains remèdes homéopathiques qui peuvent aider à contrôler, prévenir ou surmonter les attaques de panique :
- Acotine 15 CH (5 gélules, 2 à 4 fois par jour) pour soulager les douleurs intenses ;
- Nitrate d’Argent 15 CH (5 gélules, 1 à 3 fois par jour), limite l’anxiété, la frénésie, la précipitation à finir ;
- Gelsemium sempervirens 30 CH (Prendre 5 gélules au besoin ou en une seule prise avant des événements ou tests importants) pour éviter les réactions violentes provoquées par la panique.
entraine toi
transfert électronique (compétences de libération émotionnelle) C’est une excellente technique en période de détresse.Thérapie énergétique pour la libération émotionnelle, l’EFT a été développé dans les années 1990 Gary Craig, un ingénieur de Stanford passionné par l’auto-guérison et l’auto-amélioration.Ça marche Méridien Appuyez dessus du bout des doigts tout en utilisant des affirmations verbales. Cela peut être fait seul ou sous la supervision d’un thérapeute qualifié. De cette façon, en aidant le corps à éliminer les « cicatrices » émotionnelles, Reprogrammer la façon dont le corps réagit au stress émotionnelParce que ces facteurs de stress sont souvent associés à des problèmes physiques, des maladies et d’autres symptômes, ils peuvent s’améliorer ou même disparaître.
Les techniques de relaxation sont également excellentes, yoga, méditationAuto entrainement, Respiration holographique pourrait être utile. La médecine ayurvédique offre un excellent remède lorsque les choses deviennent difficiles.
