Les crampes surviennent soudainement et provoquent des douleurs intenses et très gênantes. Comment prévenir et soulager cette maladie ? Les crampes peuvent être dues à un manque de potassium et de magnésium. Les sujets sensibles éprouvent souvent des crampes dues aux températures élevées (crampes de chaleur) et pendant la grossesse, en particulier pendant les mois d’été. Les athlètes peuvent être touchés, mais aussi ceux qui ne font pas d’exercice. Les crampes apparaissent le jour et la nuit. Comment intervenir et comment les prévenir ? Voici quelques conseils utiles.
cette crampe Ils arrivent soudainement et provoquent des douleurs intenses et très gênantes.Comme Empêcher et soulager la maladie? Les crampes peuvent être dues à un manque de potassium et de magnésium.en raison de températures élevées (crampes de chaleur) et Enceinte.
Les athlètes peuvent souffrir, mais ceux qui ne font pas d’exercice et font de l’exercice aussi. Les crampes apparaissent le jour et la nuit. Comment intervenir et comment les prévenir ? Voici quelques conseils utiles.
nourriture utile
L’alimentation ne doit pas manquer d’un apport équilibré magnésium, Potassium et le foot.dans les aliments recommandés prévenir les crampes nous découvrons banane, légumes à feuilles vertes, œufs et yaourt. D’autres aliments utiles sont les haricots et le germe de blé. Les légumes préférés sont le brocoli, la roquette, les épinards et le chou. De faibles niveaux de magnésium, de potassium et de calcium peuvent contribuer aux crampes nocturnes. Un apport adéquat en calcium et en magnésium peut aider à soulager les crampes, même pendant la grossesse.
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Hydrater
Parmi les causes des crampes, on retrouve la déshydratation. C’est pourquoi il est important de garder notre corps hydraté, en particulier en buvant de l’eau et des boissons saines comme les tisanes.Afin d’étancher la soif, il est préférable d’éviter les boissons gazeuses et sucrées et de choisir des jus de fruits fraîchement pressés, de l’eau plate ou eau et citronParmi les boissons à éviter on retrouvait le café, tandis que du jus d’orangeen raison de son apport naturel en potassium.
Fleur de la passion
Là Fleur de la passion Il est considéré comme un remède naturel bénéfique contre les crampes et les spasmes musculaires. En fait, il a un effet relaxant sur nos muscles.six crampe je suis nuitcette Fleur de la passion Vous aide à mieux dormir. Il aide également à abaisser la tension artérielle. Dans les herboristeries, vous pouvez acheter de la passiflore séchée, idéale pour faire des tisanes bénéfiques.
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Romarin
Parmi les arômes et les herbes que beaucoup d’entre nous utilisent régulièrement dans nos cuisines, on retrouve le romarin.cette Romarin croyait être remèdes naturels utiles pour m’empêcher spasmes musculaires, en plus de soulager les douleurs articulaires et d’améliorer la digestion. Essayez de l’utiliser plus souvent comme condiment dans votre cuisine.
huile essentielle
Parmi les huiles essentielles qui aident à soulager les douleurs causées par les spasmes, on retrouvehuile essentielle de lavande ethuile essentielle de romarinAprès dilution avec une petite quantité d’huile végétale essentielle comme l’huile d’olive vierge extra ou l’huile d’amande douce, vous pouvez utiliser deux à trois gouttes pour masser la zone douloureuse.
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Fuchsia
Pour traiter les spasmes soudains d’origine musculaire, utilisez Infusion de mauveVous pouvez préparer une perfusion normale à partir de Fuchsia Acheté en herboristerie, ou en décoction, faites bouillir une poignée de feuilles de mauve fraîches pendant quelques minutes. Laissez refroidir et appliquez la compresse sur la zone douloureuse à l’aide d’une gaze.
camomille
de fleurs camomille vous obtenez Excellente boisson relaxanteLa camomille peut être utilisée pour soulager et prévenir les spasmes musculaires, soit en tisane ordinaire, soit en infusion de compresses chaudes ou froides pour les zones douloureuses.Vous pouvez également préparer un Huile de Camomille, laissez infuser une poignée de fleurs dans une bouteille d’huile d’olive extra vierge pendant une semaine. Ensuite, vous pouvez filtrer l’huile et l’utiliser pour le massage en cas de crampes.
massage
Quant au massage, vous pouvez immédiatement intervenir sur la zone touchée par la douleur pour tenter de soulager la douleur. L’Homéopathie Suggérer massage comme médicament de choix pour le traitement des crampes. Vous devez utiliser votre pouce pour masser le muscle affecté par la crampe de l’intérieur vers l’extérieur. Ce massage aide à détendre les muscles endoloris.
Huile de coco et piment
Parmi les remèdes naturels utiles pour lutter contre les crampes, on retrouvehuile de noix de coco et le ChiliFaire fondre l’huile de coco au bain-marie pour éviter qu’elle ne se solidifie à basse température et ajouter une pincée de paprika.Laisser refroidir, conserver dans un bocal en verre et utiliser ce remède masser les muscles Au moment de l’apparition des crampes ou à titre préventif, même une fois par jour, pendant les périodes où les crampes sont fréquentes.
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moutarde
Là Médecine ayurvédique Suggérer utiliser de graine de moutarde Clair ou foncé comme remède naturel contre les crampes. Vous devrez verser une poignée de graines de moutarde (la même quantité que vous pouvez mettre dans un sachet de thé) dans une casserole pour faire tremper les parties du corps touchées par les crampes (comme les jambes et les mollets).Continuez bain de pieds Moutarde pendant au moins 20 minutes ou jusqu’à ce que les crampes disparaissent.
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vous savez autres remèdes naturels Est-ce bon pour les crampes ?
Marta Albert
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