courgette (citrouille) est très riche en potassium, Santé des voies urinaires et intestinaleComprenons mieux.
> 1. Description de la courgette
> 2. Propriétés et avantages quelques courgettes
> 3. Calories et valeur nutritive des courgettes
> 4. Avec
> 5. Curieux de connaître les courgettes
> 6. Astuces
Description de la courgette
cette écraser appartenir Cucurbitacées Et il existe de nombreuses variétés.
La période de maturité, et donc la période de récolte naturelle de ces légumes, est la même que celle de lau printemps/étémais maintenant, grâce à la popularité des serres, on peut les trouver sur le marché toute l’année.
Cependant, il est toujours recommandé de les consommer pendant leur maturation naturelle, car ils sont plus nutritif Et ils coûtent moins cher.
Caractéristiques de la courgette
ils ont très faible teneur en caloriesce qui les rend particulièrement adaptés pour régime hypocaloriqueIls sont peu salés, rafraîchissants et faciles à digérer.
Leurs propriétés les rendent particulièrement adaptées même dans la petite enfance ; en effet, la courgette fait partie des premiers aliments introduits lors du sevrage des nouveau-nés. Parmi les nutriments, Inclure d’abord PotassiumIls contiennent également de l’acide folique, de la vitamine E et de la vitamine C.
cette écraser Ils sont diurétiques et aident Résoudre les problèmes des voies urinaires; ce sont des alliés efficaces pour les personnes souffrant d’inflammation intestinale ; je suis Très utile en cas de constipationLa courgette est également reconnue Propriétés relaxantes et calmantes.
Calories et les Faits Nutritives pour les Courgettes
100 grammes de courgettes contiennent 11 kcal / 47 kj.
De plus, pour 100 grammes de ce produit, nous avons :
- Eau 94,23 g
- Glucides 1,4 g
- sucre 1,3 g
- Protéines 1,3 g
- Matières grasses 0,1 g
- Cholestérol 0 g
- Fibres totales 1,2 g
- Magnésium 17mg
- Zinc 1,14 mg
- Cuivre 0,14 mg
courgettes, alliées
Appareil urinaire, tractus intestinal.
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Curieux de courgettes
L’Italie, important producteur de courgettes, est entrée Record Guinness de la plus grande courgette du monde: 2 mètres de long. La courgette record a été récoltée dans la province de Ferrare.
Recette de courgettes
Lorsqu’elles sont très fraîches, les courgettes sont généralement vendues avec des fleurs.cette fleurs de courgettes Il peut être frit dans la pâte, mais il est également idéal pour le remplissage et la cuisson au four.
Après avoir lavé et séché les fleurs de courgettes, retirez les pistils et placez-les dans un carré de cornichon ou de mozzarella et un anchois.Mettre la chapelure dans la poêle Huile d’olive vierge extrasaupoudrer de parmesan.
Cuire au four à 180 degrés pendant environ cinq minutes.
