Vous savez qu’ils sont bons, mais vous ne les aimez pas : renseignez-vous Comment manger des légumes Utilisez nos astuces !
introduirealimentation quotidienne Beaucoup de fruits et légumes C’est la première étape pour s’assurer que notre corps est dans la modération Fibres, Minéraux et Vitamines Indispensable pour la santé physique et mentale.
Cependant, compte tenu du rythme de la vie quotidienne et de notre préparation pour Pour un repas équilibré et sain, voici quelques trucs et astuces simples pour manger des légumes et des fruitsmême si vous ne les aimez pas ou n’en voulez pas.
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Pour rendre votre menu quotidien plus « vert » et enrichir votre alimentation végétale sans sacrifier la saveur, tout en minimisant les pertes de temps, vous pouvez essayer ces astuces.
Utilisez des arômes naturels (ail et échalotes)
Vous pouvez les utiliser beaucoup Saveur naturelle Comme ail et échalotess’ils sont mieux rôtis ou autrement cuits, c’est le moyen le plus simple de donner aux aliments une saveur ronde, presque « viande », et de profiter pleinement des propriétés bénéfiques de ces légumes. anti-inflammatoire naturelAntiviral et antifongique.
L’échalote et l’ail sont des assaisonnements naturels pour les légumes.
Remplacez chaque œuf par ¼ tasse de tofu soyeux
peut-être utiliser Tofu self made! C’est une astuce très utile pour réduire les protéines animales et le mauvais cholestérol sans enlever la « structure » et le corps de nos recettes salées préférées.
Tofu avec une texture « soie » à la place du beurre
La banane, quelle ressource précieuse !
Même si vous ne souhaitez pas supprimer tous les œufs, notamment les plus sucrés, de la préparation, purée de banane Ceci est bien sûr un autre gadget utile réduire la consommation. Combiner levure chimique ou bicarbonate de soudeune purée de banane vous apportera le même moelleux et la même douceur le dessert.
purée de bananes à la place des oeufs
Haricots noirs et biscuits
Paire apparemment inhabituelle mais en fait très savoureuse et utile Augmentez votre apport en protéines végétales dans votre alimentation quotidienneAvant de penser à mélanger des haricots en purée avec des biscuits, essayez-le chez vous en ajoutant quelques cuillères à soupe à votre pâte à biscuits habituelle. Les résultats vous surprendront.
Pour enrichir le dessert, mettre des haricots noirs dans la pâte
Importance de la vanille
habitué à utiliser à base de plantes pour assaisonner les plats, Remplace le beurre, l’huile, la crème, etc. De plus, le mélange d’épices et d’herbes aromatiques vous permettra de découvrir de nouvelles saveurs et arômes surprenants qui raviront toutes les papilles.
Saveur d’herbes aromatiques
Chili, moutarde et vinaigre balsamique
Ce sont trois des condiments les plus savoureux imaginables.De plus, les poivrons rouges sont une garniture parfaite capsaïcine, des alcaloïdes qui stimulent le métabolisme.cette graine de moutardeAu lieu de cela, ils sont riches en Sélénium et Magnésiumdeux anti-inflammatoire naturel.
Comment manger des légumes ?Avec de la moutarde riche, ils auront la saveur
avec vous? Êtes-vous prêt à commencer la nouvelle année au nom de la santé et de la nutrition naturelle ?
