Ce Déchirure musculaire après l’effort ou un effort de travail intense, il s’agit essentiellement d’un s’étirer muscle ou tendon. Sait-on comment les guérir naturellement sans l’usage de médicaments ?
Tension musculaire : qu’est-ce que c’est ?
Une foulure est un allongement musculaire traumatique ou un allongement musculaire tendons, c’est-à-dire Bandes de tissu fibreux qui relient les muscles et les os. Cela arrive non seulement aux athlètes, mais aussi à ceux qui sont impliqués dans des activités physiques intenses.
avoir Il existe deux types de déchirures, aiguës et chroniques.
- larme acéréeSouvent, des mouvements brusques ou irréguliers pendant l’exercice peuvent provoquer un étirement des fibres musculaires, responsable de modifications du tonus musculaire. Les muscles sont trop tendus et peuvent se déchirer.
- Déchirure chronique. En cas d’efforts répétés et prolongés lors d’une activité physique.
Ce raison Les questions sont différentes, elles vont du classique manque d’entraînement, pratiquer des activités trop intenses pour vos capacités et votre condition physique, existerfatigue, Ainsi, les muscles fatigués ne soutiennent pas bien les articulations.même sans Faites des échauffements ou des étirements avant de faire de l’exercice C’est un facteur de risque car il détend les muscles et augmente la mobilité articulaire.
Voici quelques cas de traumatismes et de douleurs qui peuvent être traités avec des remèdes naturels :
Temps de récupération des déchirures musculaires
La récupération dépend de la cause et de l’étendue du tirage au sort.vous pouvez les avoir douleur localisée ou généralisée, gonflement localisé, Également spasmes musculaire, e incommode une partie de.
Habituellement, les larmes légères à modérées guérissent sans consulter un médecin et sans symptômes, et guérissent en 3 à 5 semaines. Cependant, si la douleur est très intense, ou si le membre ne peut pas bouger, et si la zone touchée est toujours engourdie, un test est recommandé. Sinon, suivez simplement quelques règles :
- Reposez-vous, mais pas encore. Il est préférable de s’abstenir de toute activité physique intense, en particulier dans la partie douloureuse, sans repos au lit, mais il est recommandé s’étirer Et nager. Prenez une semaine de congé et quelques remèdes naturels ; cependant, si la douleur est très intense, ou si le membre ne peut pas bouger, ou si la zone touchée reste engourdie pendant plus d’une heure, un bilan de santé est recommandé.
- sac de glace 20 minutes sur la partie douloureuse et gonflée. Il peut être répété plusieurs fois pendant 1 à 2 jours.
- compression avec bandage élastique Pas trop serré, vérifiez la zone pour un engourdissement ou une douleur accrue.
- Soulevez la partie détachableIl réduira l’enflure car il permet à l’excès de liquide de s’écouler.
déchirure musculaire du mollet
ça se manifeste gonflement et douleur à la marche, Associé à une diminution de la force des membres et à une certaine raideur, en particulier lorsqu’il est soulevé, comme lors de la montée d’escaliers.
muscles du dos déchirés
pleure le plus souvent lombes, en raison du fait de soulever ou de lancer des objets lourds, ou de se pencher pendant de longues périodes. Tous les sports peuvent en être la cause, y compris la natation et l’athlétisme.
Il peut également commencer par un mouvement brusque du dos ou du bassinmais aussi d’une mauvaise posture, voire de chaussures mal ajustées.
à part la douleur – Localisée et répartie dans tout le dos – Des difficultés à bouger et à prendre certaines positions peuvent survenir. Il affecte le cou et le bas du dos, ce qui rend difficile de se pencher ou de s’asseoir. Le soulagement a été trouvé dans la position couchée.
déchirure du biceps fémoral
Les foulures de la cuisse sont causées par des mouvements vigoureux ou brusques lors de la flexion du genou ou de l’extension de la hanche. Ce sont des sports typiques comme le sprint et le ski de fond, le saut en longueur et le tennis.
Il y a souvent une douleur intense et intense et parfois un hématome à l’arrière de la cuisse, et si la blessure est grave, cela peut ressembler à un pas à l’arrière de la cuisse.
Déchirure musculaire de l’épaule
Dans l’épaule, les muscles qui recouvrent l’épaule sont souvent déchirés Coiffe des rotateurs, l’un des quatre muscles de l’épaule.
la douleur peut arrière, Au niveau du muscle trapèze, ou épaule avantDans ce cas, cela peut être causé par le tendon du biceps, qui s’insère à l’avant de l’épaule.
Déchirure du quadriceps
Le quadriceps est le plus gros muscle de la cuisse et sert à étendre la jambe. Des déchirures du quadriceps peuvent survenir près de la jonction tendineuse. Un traumatisme peut survenir lorsqu’un muscle se contracte (le genou de quelqu’un touche la cuisse) ou lorsque le muscle est trop étiré. Les tensions musculaires sont causées par un déséquilibre entre la force des quadriceps et des ischio-jambiers. le dernier.
Déchirure du muscle antérieur de la cuisse
Les tensions musculaires affectent généralement les muscles de la cuisse, se présentant avec une douleur intense et, selon le traumatisme, peuvent être difficiles à déplacer le membre affecté.
Traitement rapide des tensions musculaires
Là la première chose à faire inclurearrêter immédiatement l’activité physique Essayer de rester immobile pendant le processus pour éviter de forcer davantage le muscle ; pendant une sauvetage de première étapepouvoir compter sur l’intervention des autres, ce qui est nécessaire Appliquez des glaçons sur la zone touchée Et immobilisez le membre avec un bandage. Après cela, un examen physique et le traitement le plus approprié peuvent être effectués en fonction de la gravité de l’état.
- Pour soulager la douleur En ce qui concerne l’étirement musculaire, vous pouvez également choisir d’utiliser des Remèdes naturels, y compris certains aliments anti-inflammatoires dans votre alimentation, en particulier Des épices comme le gingembre et le curcuma.
- Partiellement, Au lieu de cela, on peut compter sur les propriétés anti-inflammatoires d’une substance telle queArnica Appliquer crème directement sur la zone touchée.Pour un effet rafraîchissant qui soulage la douleur au moins temporairement, massez gel d’aloe vera.
- Pendant la phase de rééducation, il peut être utile de favoriser les mouvements du membre douloureux, mais en évitant les efforts excessifs ; ils sont donc Des cours de natation pas trop intenses sont recommandés.
Voici quelques exemples de déchirures musculaires que vous pouvez trouver en ligne :
Tarifs mis à jour le 4 mai 2022 à 00h50.
