Pudding de chia, comment faire du pudding de chia aujourd’hui vous apporte une méthode très nutritive d’utilisation des graines de chia. C’est Chia Seed Pudding, qui s’appelle Chia Pudding à l’étranger. Vous pouvez le prendre au petit-déjeuner ou en collation avec des fruits frais.
Pudding de chia
Pudding de chiaComment préparer pudding arrivée Graines de chiaAujourd’hui, je vous propose une façon très nutritive d’utiliser les graines de chia. C’est Chia Seed Pudding, qui s’appelle Chia Pudding à l’étranger. Vous pouvez le prendre au petit-déjeuner ou en collation avec des fruits frais.
nous vous l’avons déjà dit Graines de chiaLeur propriétés bénéfiques et les dieux Diverses façons de les intégrer à votre alimentation quotidienneLes graines de chia sont les graines d’une plante appelée sauge espagnoleLes Aztèques connaissaient déjà les bienfaits des graines de chia, qui les rendaient physiquement et mentalement plus forts, infatigables et supérieurs à leurs adversaires.
Les graines de chia sont un remède naturel très utile qui favorise régularité intestinale en cas de constipation. Ils apportent des vitamines et des acides gras essentiels.ils sont très riches Football et contient également fer à repasser et potassium.Voici comment le faire avec des graines de chia Desserts bons et sains à la cuillère.
- Temps de préparation:
10 minutes - Temps de cuisson:
– - Pause:
1 heure - dose:
1 personne - difficulté:
meugler
Préparer
En utilisant les ingrédients spécifiés, vous pouvez préparer partie Chia Seed Pudding.Ce pudding aux graines de chia est parfait pour accompagner baiecomme les fraises, les framboises, les myrtilles, les mûres et les groseilles, mais vous pouvez également choisir d’autres fruits de saison.
Si vous avez la possibilité de récolter des baies abondantes, peut-être lors d’un voyage en montagne, pour ne pas les gaspiller et les avoir à disposition plus tard, vous pouvez en congeler une portion et les réutiliser pour des préparations simples comme le pudding aux graines de chia, Et quant à smoothies ou salades de fruits.
Une astuce pour faire du pudding aux graines de chia est d’en choisir un lait végétal non sucré Mais c’est déjà sucré par nature. Je vous conseille donc de choisir du lait d’amande ou du lait de riz. Vous pouvez également décider de préparer chez vous votre lait végétal préféré.
vous trouverez des graines de chia Dans les magasins de produits naturels et les boutiques en ligne dédiées aux produits bioIdéalement, préparez le pouding aux graines de chia le soir à déguster le lendemain matin pour un petit déjeuner énergisant.
La préparation est très simple.dans un verre ou bocal en verre (Gardez cette idée à l’esprit et réutilisez les bocaux en verre et les conserves intelligemment) Versez progressivement le lait végétal de votre choix et les graines de chia en alternant.
Les graines de chia sont très petites et légères. Ils ont tendance à faire surface. Mélangez donc à la cuillère ou à la cuillère à café (un petit blender est préférable) quelques fois pour les répartir uniformément dans le lait végétal.
Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de sirop d’érable ou de sirop d’agave si vous préférez (ou votre édulcorant naturel préféré) ou une pincée de cannelle ou de vanille bio en poudre.
Les graines de chia donneront au lait végétal une consistance crémeuserappelant le pudding.
Pour servir, vous pouvez saupoudrer le dessus du pudding avec quelques baies ou fruits de saison de votre choix, coupés en petits cubes, et assaisonner avec une cuillère à soupe jus de citronLe pudding aux graines de chia, ou pudding aux graines de chia, est la meilleure façon de commencer votre journée avec de l’énergie, des vitamines et des antioxydants.
Quitter du repos Chia Seed Pudding au moins une heure avant de servir. La consistance sera plus épaisse si vous la laissez reposer au réfrigérateur pendant quelques heures ou toute la nuit. Pour servir ce dessert, vous pouvez également alterner des couches de fruits frais ou des smoothies avec du pudding aux graines de chia.Enfin, vous pouvez Pudding de chia décoratif Ajoutez des graines de citrouille, des graines de tournesol, des amandes ou des noisettes hachées.
Marta Albert
(texte et photo)
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