Parlons de ses propriétés et avantages Fenugrecconnue depuis l’époque des anciens Égyptiens pour ses propriétés nourrissantes, réparatrices et revitalisantes.
L’origine du fenugrec n’est pas réellement la Grèce, mais l’Asie et « Fenugrec« Rappelle la forme caractéristique de la graine à trois côtés. C’est actuellement une plante qui pousse principalement en Inde, dans les pays d’Afrique du Nord et dans la région méditerranéenne.
Comme vous pouvez le deviner d’après son nom, il a un odeur particulièrement forte, tout le monde n’aime pas : En raison de ses propriétés, le fenugrec est également utilisé dans certains produits de l’industrie du parfum. Mais regardons son utilisation comme plante médicinale et ses propriétés nutritionnelles.
Fenugrec comme plante médicinale
Son utilisation comme plante médicinale est très ancienne, les Égyptiens l’ont connue pour traiter l’excès de poids et la perte d’appétit, les Romains l’utilisaient comme nourriture pour les gladiateurs, et les Grecs l’utilisaient pour nourrir les sportifs.
En principe, les propriétés reconnues au Fenugrec depuis l’Antiquité sont Des aliments nourrissants, nourrissants et rafraîchissants.
Aujourd’hui, il est utilisé dans l’alimentation athlèteen fait, il aide à accumuler des protéines dans les muscles, il aide donc à augmenter la masse musculaire et la force relative, il stimule également l’appétit, car ses substances agissent directement sur les zones qui contrôlent le cerveau pour créer la faim en stimulant « l’appétit » .
D’un point de vue nutritionnel, le fenugrec contient Vitamines A, B et C, protéines, fibres, fer et calcium.
Même en phytothérapie, il maladie féminineEn fait, en tant qu’agent anti-anémique, il est utile pour traiter l’anémie chez les femmes enceintes et une arme utile pour les femmes qui viennent d’accoucher, car il stimule la production de lait.Régule les menstruations, soulage-moi crampes menstruellessoulage les bouffées de chaleur et combat l’ostéoporose pendant la ménopause.
Un autre avantage important du fenugrec est normaliser la glycémie Par conséquent, il aide les diabétiques et abaisse ensuite les niveaux de triglycérides et les niveaux de cholestérol LDL en augmentant les niveaux de cholestérol HDL. Protège les intestins des ulcères.
En général, cet ingrédient contribue à la beauté de la peau, aide à réduire les rides et rajeunit les cheveux.
Contre-indications
Tout le monde ne sait pas que le fenugrec fonctionne Agents hypoglycémiants et peut avoir des contre-indications sujets diabétiques qui utilise l’insuline.
Un autre aspect à garder à l’esprit pour ceux qui prennent cet ingrédient est son apport calorique élevé, ce qui peut entraîner une prise de poids inutile. Par conséquent, son apport doit toujours être considéré en conjonction avec l’apport calorique alimentaire quotidien d’une personne et éventuellement associé à une activité physique soutenue.
Hypothèses et mode d’utilisation
Il existe différentes manières de prendre ce produit : la plus simple est Acheter des gélules en herboristerie ou en magasin bio Il est alors utilisé comme complément alimentaire. La quantité correcte est de 3 à 4 gélules par jour avant les repas. En phytothérapie, vous pouvez également trouver des extraits liquides qui peuvent être pris à raison de 70 à 100 gouttes par jour.
ou alors, Graines ou poudre de fenugrec.
Ceux qui achètent les graines peuvent utiliser un broyeur ou un mélangeur pour les pulvériser en poudre, ou les écraser avec un mortier et un pilon. La poudre de fenugrec conserve ses propriétés et peut être consommée en mélangeant quelques boules avec un peu de miel ou en saupoudrant sur la confiture du petit déjeuner.
Décoctions et Infusions
avec ses graines, Des décoctions et des infusions peuvent être préparées.préparez-en un Soupe au fenugrec vous devez:
- 1 Litre l’eau
- 2 ou 3 cuillères à soupe de graines Fenugrec.
Préparer. Il est recommandé de faire tremper les graines dans l’eau la veille. Versez de l’eau dans un récipient en métal, ajoutez les graines, faites bouillir pendant au moins 15 minutes, puis éteignez le feu, filtrez, laissez refroidir et buvez, sucré.
pour augmenter cCaractéristiques de la soupe claire A boire le matin. Il a un goût et une odeur très forts, et les personnes qui en prennent peuvent détecter son odeur dans leur sueur et parfois même dans leur urine.
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où acheter
Voici une sélection de produits de fenugrec que vous pouvez trouver en ligne :
Les prix ont été mis à jour le 4 octobre 2022 à 13h04.