herbes relaxantes: Les tisanes combattent le stress et l’anxiété avec des plantes aux propriétés relaxantes qui nous aident à combattre les états anxieux de façon naturelle.
fatigue, anxiété, L’irritabilité et l’insomnie sont des troubles courants envahissants qui résultent presque toujours d’un rythme de vie chargé et d’un dénominateur commun, à savoir pression Cela peut être atténué en utilisant herbes relaxantesLe stress peut souvent entraîner de graves problèmes de santé dus au travail et aux problèmes de la vie quotidienne, ou à ne pas sous-estimer en tout cas.
Pour cette raison, il faut savoir écouter son corps et maîtriser les signaux qu’il nous envoie, de peur que l’anxiété ne devienne chronique et ne devienne une réalité. frustré.
Pour prévenir les complications induites par le stress et soulager les tensions quotidiennes de manière naturelle, il existe plusieurs remèdes que nous pouvons utiliser, notamment techniques de relaxation et méditationet certaines herbes qui semblent réussir à surmonter l’inconfort lié au stress.
En effet, certaines plantes médicinales possèdent de fortes propriétés antidépressives, stimulantes et relaxantes. Voyons ce qu’ils sont ensemble.
Herbes Relaxantes : Plantes et Herbes Anti-Stress
Il existe des remèdes à base de plantes contre le stress et la tension qui peuvent aider tisane relaxante, en infusion ou appliqué sur certaines parties du corps en teinture mère ou en huile essentielle. Regardons quelques-uns des plus efficaces.
Gardez également à l’esprit que pour préparer l’infusion parfaite, généralement 3-4 cuillères à soupe d’herbes sélectionnées, 1 litre d’eau bouillie et pas moins de 5 minutes de temps d’infusion… Strictement à un certain moment de la journée pour une consommation gratuite d’engagement ou la nuit en avant.
Mais voyons lesquels sont les plus populaires.
bourrache
Là bourrache Un grand allié contre le stress. L’eau de cuisson ou l’infusion obtenue en faisant bouillir 3 à 4 cuillères à soupe de feuilles de bourrache séchées par litre d’eau est idéale pour réguler l’activité hormonale et trouver le juste équilibre entre l’esprit et le corps.
Herbes relaxantes : que sont les herbes anti-stress : ?comme la bourrache
ginseng
C’est peut-être l’antidépresseur et le booster d’énergie le plus puissant que la nature puisse nous offrir. Ses propriétés sont connues depuis des milliers d’années et sont particulièrement appréciées dans les cultures orientales.
Consommation ginseng Il est possible de profiter de tous ses avantages Mettez-le dans une tablette standard Disponible en herboristerie ou en pharmacie.
tilleul
d’innombrables herbes Vertus thérapeutiques Particulièrement relaxants du système nerveux. Il a un effet relaxant, sédatif et antispasmodique.
Infusion à base de feuilles séchées citron Aide à limiter les tensions et il pression, anxiété et maux de tête. Mettez 1 cuillère à café de feuilles de citron vert dans de l’eau bouillante pendant 5 minutes et filtrez l’infusion. Vous pouvez sucrer avec du miel.
Il peut également être utilisé sous la forme suivante gemme dérivée ou infusion de glycérine (gouttes).
Qu’est-ce qu’un remède à base de plantes contre le stress : le tilleul
Valériane
Là Valériane est une plante antispasmodique et sédative, très efficace contre l’insomnie, grâce à l’action de certaines substances qu’elle contient (Acide valérique et iridoïde). En fait, ils inhibent une enzyme qui régule l’excitabilité neuronale, ce qui provoque des sensations de relaxation et de sommeil. Il est contre-indiqué pendant la grossesse et l’allaitement.
il peut être utilisé pour faire tisane relaxante Seul ou en combinaison avec d’autres herbes anti-stress : Versez 1 cuillère à soupe de racine de valériane dans 1 tasse d’eau bouillante et laissez reposer pendant 10 minutes. Filtrez et buvez avant de vous coucher.
Mélisse et Camomille
Là Rouge à lèvres au citron Il est préférable de faire des tisanes relaxantes et légèrement calmantes.et camomillesurtout pour un bon repos.
Échinacée
L’Échinacée A utiliser en infusion ou en tisane pour réduire l’anxiété et lutter contre l’insomnie, notamment avec saule blanc et Marjolaine.
Que sont les herbes anti-stress : la lavande
Lavande
C’est une herbe relaxante qui est bonne pour le sommeil.Il peut être pris sous forme d’infusion comme n’importe quelle autre herbe, ou baigné avec les dieux Sels minéraux exister Lavande.
Romarin
Considéré comme l’un des compléments naturels les plus appropriés pour lutter contre la fatigue mentale et physique, Romarin forme buvable Infusion ensemble avec menthe.
C’est une panacée pour lutter contre le stress et trouver la bonne harmonie.
Herbes relaxantes : le romarin est aussi très efficace contre le stress
oreiller relaxant aux herbes
Essayez également de le prendre avant de vous précipiter chez votre médecin pour vous prescrire des anxiolytiques ou d’autres médicaments pour le sommeil et le soulagement du stress. oreiller de relaxation, tout naturel. Tu auras besoin de:
- 75 g fleurs de lavande séchées
- 75 g fleurs de camomille séchées
- 75 g de feuilles basilic sacré
- 75 g Fleurs séchées d’escolzia
- 75 g Fleurs séchées de mélisse
- 5 gouttes huile essentielle de lavande
Préparer. Dans un bol, mélanger toutes les herbes et ajouter l’huile essentielle de lavande. Cousez un morceau de coton blanc sur trois côtés et remplissez avec ce composé, puis fermez le quart supérieur. Mettez cet oreiller à côté de vous et le parfum de ces herbes atteint le cerveau et le détend et vous verrez de beaux rêves… Rappelez-vous également que pour préparer l’infusion parfaite, vous avez généralement besoin de 3-4 cuillères à soupe de l’herbe de votre choix, 1 Des litres d’eau bouillie et pas moins de 5 minutes de temps d’infusion… Boire strictement à aucun moment de la journée ou de la nuit avant d’aller se coucher.
oreiller relaxant aux herbes
Bains aux herbes pour soulager le stress
Si vous êtes très nerveux et excité, c’est le bain relaxant qu’il vous faut. Vous pouvez préparer votre bain avec ces herbes apaisantes :
- 50 grammes scutellaria baicalensis séchée
- 50 grammes fleurs de camomille séchées
- 50 g de feuilles basilic sacré
- 50 grammes Fleurs séchées de verveine
- 50 grammes Fleurs séchées de mélisse
Préparer. Mettez toutes les herbes dans de la gaze de coton et fermez-la avec de la ficelle. Trempez le sac dans l’eau du bain et placez-le directement sous le jet du robinet pendant qu’il remplit la baignoire. Prenez un bain pendant au moins 20 à 30 minutes.
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