Définition de la carence en vitamines carence en vitamines Cela se produit lorsque la vitamine n’est pas disponible ou rare dans le corps, et même carence en vitamines Lorsqu’une ou plusieurs vitamines spécifiques sont complètement absentes. Découvrons les symptômes, les causes et comment y remédier avec la nutrition.
> Symptômes d’une carence en vitamines
> Raison
> Comment traiter une carence en vitamines avec la nutrition
Symptômes d’une carence en vitamines
Les carences en vitamines peuvent entraîner des troubles ou des maladies de divers types et entités. En fait, les vitamines sont importantes pour l’équilibre et la santé des personnes de tous âges car elles renforcent et protègent le corps.
Par conséquent, avec les vitamines, il faut faire attention : elles ne peuvent pas être en excès ou en carence. Globalement, on peut dire que :
La vitamine A est responsable de la protection de la peau et Cheveu,
La vitamine B est utilisée pour le fonctionnement normal du métabolisme,
La vitamine C entretient et protège l’organisme,
Vitamine D pour les os,
La vitamine E est un antioxydant,
La vitamine K agit comme un régulateur de la fonction sanguine.
Ce Les symptômes de leur carence comprennent la faiblesse des parties externes du corpscomme cuir Vieillissement voir devient flou, je Cheveu cet automne, Ce les dents et les ongles fissuré ou s’est effondré, jusqu’à la perte de fonction de certains organes et systèmes vitaux du corps.
Ceux-ci peuvent inclure des dommages au système cardiovasculaire, au métabolisme de base, à la production de protéines et à l’équilibre de l’utilisation du cholestérol et des graisses dans le corps.Par conséquent, une carence en une vitamine importante peut également provoquer des déséquilibres dans le système nerveux, le foie et provoquer dégénérescence des tissus.. ils peuvent encore se développer Maladie cardiovasculaire, artériosclérose, accident vasculaire cérébral et infarctus du myocarde.
Les vitamines et leurs propriétés
Causes de carence en vitamines
Il peut y avoir plusieurs raisons à une carence en vitamines.Selon le type de vitamine requis, il peut y avoir pour des raisons liées à la nutrition, Il existe également des maladies pathologiques ou particulières liées à son absorption.
Dans de nombreux pays, comme récemment en Italie, de plus en plus de personnes augmentent leur consommation d’aliments précuits, surgelés et congelés, raffinés, transformés, ajoutés, riches en calories, en matières grasses et en protéines, mais souvent pauvres en vitamines. . Cela peut être une autre raison de leur manque.
Les vitamines diminuent également en raison de leurs besoins accrus et soudains, comme cela se produit dans Enceinteou exister changements intestinaux Cela empêche son absorption, comme dans certaines conditions pathologiques.
Moi aussi’alcoolisme Il peut être la cause d’une carence en vitamines. Habituellement, l’administration d’une dose de vitamine par le biais de la nourriture ou temporairement par la prise contrôlée de certains suppléments est suffisante pour éliminer les symptômes.
Manque de vitamines et de nutriments
Une sorte de une alimentation équilibrée et variée, qui comprend la consommation quotidienne de légumes et de fruits, d’aliments entiers, de céréales et d’huiles végétales pour assurer un apport correct en vitamines et nutriments.même de la nourriture comme graines et noixrarement trouvé sur les tables italiennes et considéré comme un excellent complément vitaminique.
La consommation de viande animale augmente la teneur en vitamines ; dans les régimes végétariens et végétaliens, l’alimentation doit être bien comprise afin d’intégrer le bon apport quotidien en vitamines à travers divers produits et leurs combinaisons pour éviter les carences. Même pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou de conditions médicales particulières, il est très important de suivre un régime alimentaire spécifique.
L’Huile d’olive, légumes à feuilles vertes frais, lait et ses dérivés, œufs Ce sont des composés vitaminiques qui sont tout aussi importants pour l’organisme.
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