Calories et les Faits Nutritives pour les Noix
Calories et les Faits Nutritives pour les Noix Il y en a environ 600 pour 100 grammes de produit. Cela fait des noix un aliment particulièrement énergisant.
Valeur nutritionnelle des noix
100 grammes de noix contiennent :
- Matières grasses 54 g
- Acides Gras Saturés 9 g
- 15 g d’acides gras polyinsaturés
- Acides Gras Monoinsaturés 28 g
- Acides gras trans 0,1 g
- Cholestérol 0 mg
- Sodium 273 mg
- Potassium 632mg
- 21 grammes de glucides
- 7 g de fibres alimentaires
- Sucre 4,2 g
- 20 grammes de protéines
- Vitamine C 0,5 mg
- Calcium 117mg
- Fer 2,6 mg
- Vitamine B6 0,4mg
- Magnésium 229mg
propriétés bénéfiques
Les noix sont riches en oméga 3donc utile pour les niveaux élevés de cholestérol LDL dans le sang et la prévention de l’artériosclérose.
De plus, les noix ont des propriétés antioxydantes, elles peuvent donc être utilisées pour lutter contre les radicaux libres, mais elles contiennent également de l’arginine, un acide aminé qui stimule les performances corporelles.Je suis donc un nourriture pour sportifs.
