Calories et les Faits Nutritives pour Quinoa
Le quinoa contient 350 calories Pour 100 grammes. C’est donc un aliment particulièrement énergisant.
Valeur nutritionnelle du quinoa
100 grammes de quinoa contiennent :
- Eau 13.28g
- Protéine 14.12g
- Lipides totaux 5,61 g
- Acide gras saturé 0.71g
- Acide gras monoinsaturé 1.61g
- Acides gras polyinsaturés 3.29g
- Cholestérol 0.0mg
- Glucides totaux 64,16 g
- Amidon 64.16g
- Sucre soluble 0.0g
- Fibres alimentaires 7.0g
- Sodium 5.00mg
- Potassium 563.0mg
- Fer 4.57mg
- Calcium 47.00mg
- Phosphore 457.00mg
- Vitamine B1 0,36 mg
- Vitamine B2 0,32 mg
- Vitamine B3 1,52 mg
- Vitamine A 1,00 mg
- Vitamine E 2,44 mg
propriétés bénéfiques
quinoa (quinoa) appartient à ChénopodiacéesPar conséquent, ce n’est pas de l’herbe, ni sans gluten, c’est un aliment Convient aux patients atteints de la maladie coeliaque.
Le quinoa est riche en protéines, en glucides et en fibres alimentaires. Il contient également deux acides aminés, Lysine et Méthionineutile au fonctionnement normal de l’organisme et au métabolisme de l’insuline.
Le quinoa est un aliment très énergétique, mangeant Particulièrement recommandé pour les enfants, les femmes enceintes, les athlètes et les patients en convalescence.