Calories et les Faits Nutritives pour les Pois
52 calories pour 100 grammes de pois crusUn pot de 100 grammes de pois frits représente 91 calories, congelés 48 calories et des pois en conserve 68 calories. Par conséquent, ils sont l’aliment hypocalorique parfait dans un régime hypocalorique.
Valeur nutritionnelle des pois
100 grammes de pois crus contiennent :
- Eau 79,4g
- Glucides 6,5 g
- 4 g de sucre
- 5,5 g de protéines
- Matières grasses 0,6 g
- Cholestérol 0 g
- Fibres totales 6,3 g
- Sodium 1mg
- Potassium 193mg
- Fer 1,7 mg
- Calcium 45 mg
- Phosphore 97 mg
- Vitamine B1 0,2 mg
- Vitamine B2 0,08mg
- Vitamine B3 2,6mg
- Vitamine A 64 mcg
- Vitamine C 32mg
propriétés bénéfiques
Les pois sont des légumineuses à faible teneur en amidon Ils sont plus faciles à digérer que les autres aliments, ils peuvent donc également être qui souffre des pluies de météorites et la colite.
Les pois secs contiennent de grandes quantités de fer, de magnésium et de zinc et sont plus caloriques que les pois frais ; en raison de leurs propriétés, ils sont Utile en cas de constipation.
Les pois contiennent aussi des phytoestrogènes, des alliés efficaces Pour les symptômes de la ménopause.
