Calories et les Faits Nutritives pour les Bananes
Calories et les Faits Nutritives pour les Bananes 89 kcal / 372 kj pour 100 grammes.
Valeur nutritionnelle des bananes
Les bananes sont des fruits riches en potassium et des vitamines, très utiles pour reconstituer les réserves hydriques et nutritives.
Dans 100 grammes de ce produit on trouve :
- Eau 76,8g
- Glucides 15,4 g
- Sucre 12,8g
- 1,2 g de protéines
- Matières grasses 0,3 g
- Cholestérol 0 g
- Fibres totales 1,8 g
- Phosphore 28 mg
- Potassium 350mg
- Sodium 1mg
- Fer 0,8 mg
- Calcium 7mg
- Vitamine B1 0,06mg
- Vitamine B2 0,06mg
- Vitamine B3 0,7mg
- Vitamine A 45 mcg
- Vitamine C 16mg
propriétés bénéfiques
Les bananes sont des fruits bons pour l’estomacutile pour l’hypertension artérielle pour la santé du système immunitaire.
très riche en potassium, utile pour l’hypertension artérielleEt, pour le cancer du rein, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, les bananes contiennent également des vitamines B qui sont utiles pour la santé des ongles, de la peau et des cheveux.
En particulier, la vitamine B6 a les effets suivants Tryptophane et Magnésiumstimule le corps à produire de la sérotonine.
Enfin la banane Utile aussi en cas d’anémiepour le transit intestinal et le système nerveux.