Calories et les Faits Nutritives pour l’Avocat
Calories et les Faits Nutritives pour l’Avocat Chaque 100 grammes de produit contient 231 kcal / 968 kj.
Valeur nutritionnelle des avocats
L’avocat est un aliment riche en vitamines et des minéraux dont la composition chimique (pour 100 grammes) est :
- eau 64 g
- Glucides 1,8 g
- sucre 1,8 g
- Protéines 4,4 g
- Matières grasses 23 g
- Cholestérol 0 g
- Fibres totales 3,3 g
- Sodium 2 mg
- Potassium 450mg
- Fer 0,6 mg
- Calcium 13mg
- Phosphore 44 mg
- Vitamine B1 0,09mg
- Vitamine B2 0,12mg
- Vitamine B3 1,1mg
- Vitamine A 14µg
- Vitamine C 18mg
- Vitamine E 6,4 mg
propriétés bénéfiques
L’avocat est un fruit utile pour le diabète et taux de cholestérol élevé. Il est riche en minéraux, en particulier en calcium et en potassium, en fibres et en vitamines, ce qui en fait un aliment très bénéfique pour la santé de tout l’organisme.
Alliés du cœur, du système nerveux, du foie, du côlon, de la peau, des yeux et des cheveuxl’avocat possède des propriétés aromatiques, digestives et astringentes, Utile en cas de diarrhée.
