Envie d’une collation pour étancher votre faim ?Les barres énergétiques sont idéales, encore meilleures si elles sont préparées à la maison
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Envie d’une collation pour étancher votre faim ? Les barres de céréales énergétiques sont idéales, encore meilleures si elles sont préparées à la maison.Voici quelques délicieuses variantes à cuisiner avec des fruits et d’autres ingrédients sains
Vous pouvez facilement les transporter lors de vos voyages, vacances, pique-niques, promenades et voyages d’alpinisme.c’est Barres de céréales Ceci peut être réalisé en ajoutant des fruits secs et des pépites de chocolat.
Les barres de céréales sont très faciles à préparer à la maison. Fabriquer le vôtre vous permet d’économiser de l’argent et d’éviter les ingrédients indésirables dans certains produits emballés, tels que les graisses hydrogénées et les sucres raffinés.
Voici une collection de 10 recettes pour faire des barres de céréales et des barres énergétiques à la maison pour un jour de pluie.
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Barres Granola faites maison
Ce Barres de céréalesEn plus d’être sains, ils sont une façon délicieuse et amusante de faire manger des fruits à nos enfants. Vous pouvez les préparer avec des raisins secs, des noix, des amandes, des pommes râpées, des bananes déshydratées, des flocons d’avoine, de la confiture de votre choix, encore mieux si elles sont faites maison et quelques autres garnitures. ici recette à suivre.
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barre énergétique goji
si vous n’avez pas goji, vous pouvez les remplacer par des canneberges déshydratées ou des raisins secs dans cette recette. Vous aurez également besoin de flocons d’avoine, d’amandes, de noisettes, de graines de citrouille, de graines de tournesol et de malt. ici Préparez la recette des Goji Bars.
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Barres énergétiques sans cuisson
Préparer des barres énergétiques ils n’ont pas besoin de cuisiner Vous aurez besoin d’un robot culinaire ou d’un mélangeur pour hacher les ingrédients. Vous aurez besoin de dattes avec des noyaux, de la noix de coco râpée, des amandes, du son d’avoine, du jus et du zeste de citron. Vous pouvez façonner des bâtonnets à l’aide d’un couteau ou d’un moule et les conserver au réfrigérateur.
Barres de céréales végétaliennes
quelques recettes Préparation de barres de céréales Vous oblige à utiliser du miel. Vous pouvez remplacer cet ingrédient par du sirop d’agave, du malt de riz ou du malt de maïs, selon votre préférence. Vous aurez également besoin de noisettes hachées, de gingembre et de flocons de céréales mixtes biologiques. ici recette à suivre.
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Barre énergétique à la banane
Ces barres énergétiques très alléchantes sont à base de fruits.En fait, il faut deux banane très mûre, dattes ou raisins secs. Vous aurez également besoin de flocons d’avoine, d’amandes, de noisettes et d’extrait naturel de vanille.
Barres de céréales et pépites de chocolat
Celles-ci Barres de céréales maison aux pépites de chocolat Ils sont vraiment gourmands et les enfants les aimeront beaucoup. La suggestion est d’opter pour des pépites de chocolat extra noir ou de casser un morceau de chocolat avec un couteau avant de commencer la préparation. Ils vous serviront également du muesli et des noisettes décortiquées.
barres de céréales faciles à préparer
Voici une recette qui confirme les barres de céréales maison facile à préparerParmi les principaux ingrédients utilisés, vous voudrez des flocons d’avoine, des raisins secs, des graines de lin et des amandes ou autres noix de votre choix comme des noisettes à hacher.
Barres à l’avoine et aux bleuets
si tu as bleuets frais, vous pouvez faire des barres énergétiques à partir de ces petits fruits. Vous aurez également besoin de flocons d’avoine, de cassonade et de miel, ou de sirop d’agave ou d’érable.
barres énergétiques sans gluten
Vous pouvez également préparer une version de la barre énergétique à la maison sans glutenPour les réaliser, vous aurez besoin de : riz soufflé (à la place des flocons d’avoine ou d’autres céréales), pistaches, noisettes, raisins secs, graines de lin, graines de citrouille et de tournesol.
Barre énergétique aux graines et aux amandes
Lors de la préparation de votre barre énergétique, vous pouvez mélanger différents flocons de céréales, graines, amandes et autres fruits à coque. Les recettes sont polyvalentes et personnalisables.Parmi les grains, vous pouvez choisir, par exemple, je flocon de maïs Au lieu de flocons d’avoine classiques, vous pouvez insérer des graines de citrouille, de tournesol, de sésame ou de chanvre dans la barre.
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