Probiotiques et prébiotiques, ce qu’ils sont et où les trouver. Probiotiques et prébiotiques, quelle est la différence et dans quels aliments peut-on les trouver ? Beaucoup d’entre vous ont entendu parler des probiotiques, les enzymes vivantes présentes dans le yogourt qui maintiennent votre intestin en bonne santé. C’est l’un des slogans les plus courants dans de nombreuses publicités. En fait, les probiotiques favorisent une meilleure digestion.
Probiotiques et Prébiotiques, quelle est la différence et dans quels aliments peut-on les trouver ?Beaucoup d’entre vous ont peut-être entendu parler des probiotiques en action Fermentation Lactique Vivante inclus dans yaourt et d’assurer le bien-être des personnesintestinalC’est l’un des slogans les plus courants dans de nombreuses publicités. En fait, les probiotiques favorisent une meilleure digestion.
On n’en parle pas assez, c’est que, comme tous les êtres vivants, Les probiotiques ont besoin de nutriments. Ce rôle est créé par PrébiotiquesEssayons donc d’explorer le monde des probiotiques et des prébiotiques et de comprendre la relation entre ces deux éléments.
Probiotiques et prébiotiques : quelle est la différence ?
Probiotiques
Les probiotiques sont des organismes vivants qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, peuvent avantages pour la santéProbiotiques est le terme que la plupart des gens connaissent le mieux. Ceux qui fabriquent du yaourt, du kéfir ou du kombucha à la maison en sauront plus sur les probiotiques.Lorsque nous prenons des probiotiques et des aliments contenant des probiotiques, notre intestin est bactéries bénéfiquesDe nombreuses personnes consomment des probiotiques car les maladies, les polluants, les aliments industriels et le stress peuvent provoquer une Déséquilibre de la flore intestinale.
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Avantages des probiotiques
Sauf publicité santé intestinale, les probiotiques favorisent la digestion et procurent de nombreux avantages à long terme pour la santé, y compris pour les enfants et leur développement.Les probiotiques sont souvent recommandés au cas où Inflammation intestinaleLa santé buccodentaire et gastro-intestinale supérieure peut également bénéficier de la prise de probiotiques.Les probiotiques sont généralement recommandés pendant ou après la prise traitement antibiotique pour rééquilibrer l’intestin, parce que ces médicaments ne font pas la distinction entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans leurs effets nocifs. Selon certaines études, les probiotiques peuvent aider à réduire le temps de transit intestinal et assurer une plus grande régularité.
source de probiotiques
Parmi les probiotiques les plus connus, on retrouve Lactobacille Eh BifidobactérieLes probiotiques sont présents dans nourriture fermentée J’aime ça yaourtkéfir, choucroute, miso, tempeh, kombucha, fromage fermenté et babeurre, et pionnierDe plus, les probiotiques sont présents dans des Suppléments Médicaments et plantes médicinales, plus connus sous le nom de « Probiotiques ».
Cependant, il est important de savoir sélectionner les bactéries lactiques en fonction de la souche la plus adaptée. Un exemple d’une souche active avec des dossiers de recherche clinique est Lactobacillus.
Prébiotiques
Contrairement aux probiotiques, les prébiotiques ne sont pas des organismes vivants.En effet, les prébiotiques représentent Nutrition probiotique et stimuler son activité dans le tractus gastro-intestinal.Les probiotiques, pour se renforcer, doivent contenir des prébiotiques, par exemple dans les taupes aliments riches en fibresLes prébiotiques aident les colonies probiotiques présentes dans le corps à survivre et aident à maintenir la santé globale de l’organisme.
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Avantages des prébiotiques
compris entre avantage En relation avec les prébiotiques, nous trouvons du soutien métabolismeamélioration de l’absorption Sels minéraux et utilise vitamines et promo système immunitaireDe plus, les prébiotiques peuvent aider à maintenir une glycémie normale. Quoi qu’il en soit, les effets des prébiotiques varient d’une personne à l’autre et dépendent de la santé intestinale de chacun.dans le cas de syndrome de l’intestin irritablePar exemple, la consommation des aliments les plus appropriés (qui peuvent contenir des prébiotiques ou des probiotiques) doit toujours être évaluée et dirigée par un médecin en fonction des symptômes et de l’état de santé de chaque patient. Dans ce cas, le but est pour rAmener l’intestin en harmonie.
source de prébiotiques
Les prébiotiques sont principalement dérivés de fibres végétalesCommeInulineCertains yogourts annoncés comme probiotiques peuvent contenir de l’inuline comme prébiotique et une culture active (probiotique).compris entre source de prébiotiques On trouve des aliments végétaux riches en fibres tels que aspergesharicots, avoine, ail, pissenlits et fruits secs, en particulier noix.
Marta Albert
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