cette canotage Sont des sports nautiques individuels ou collectifs pratiqués sur un bateau spécifique. Il a une longue tradition qui en fait encore aujourd’hui un sujet respecté. Voici tout ce que vous devez savoir.
l’aviron comme sport
Quand il s’agit de sports nautiques, on ne peut s’empêcher d’en parler en profondeur canotageCette pratique sportive est basée sur résistance et en la vitesse: En effet, les rameurs n’utilisent que la force transférée pour déplacer leur bateau pagayer.
La navigation de plaisance peut se faire aussi bien en mer que dans les lacs et les rivières. Sur le bateau, vous pouvez ramer seul, par groupe de deux, de quatre à huit personnes.
un peu d’histoire
Le mot « canoë » vient de l’espagnol, il est tiré de l’hindi arawak, dans lequel l’expression canoë Cela signifie « flotter sur l’eau ».
Le sport est né à une époque très lointaine.Pensez-vous que le premier témoignage était en le tombeau du pharaoncertaines peintures reproduisent des scènes de canotage antique.
bien que La Grèce ancienne ils avaient l’habitude d’organiser Course nautique, mais ceux-ci sont interdits pendant les Jeux olympiques. La raison est simple et banale : la rame était considérée comme un outil relégué aux esclaves et ne pouvait donc être acceptée.
La nouvelle officielle est dans le premier régate compétitive crédit vénitiencertainement un grand expert dans le domaine.
remplacé par 1715 lorsque. . .lorsque première régate Sur la Tamise, pour commémorer le couronnement du roi George I. Cet événement est encore célébré aujourd’hui.
Les bateaux utilisés au début étaient lourds, Siège fixeCe n’est qu’en 1857 que ce dernier est remplacé par modèle coulissant Les jambes sont également impliquées dans la rangée. Cela facilite grandement le mouvement et la vitesse elle-même.
première champion du monde Il a été organisé en 1893 et jusqu’en 1954, il était réservé aux hommes. Puis avec l’avènement des Jeux olympiques modernes, l’aviron entre immédiatement dans le champ des disciplines sportives à part entière.
ramer : comment ça se passe
qui est proche de ça des sports Vous devez tenir compte du fait qu’ils sont nécessaires train, bonnes compétences la coordination motrice Bien sûr, vous devez Savoir comment nager.
cette le muscle ils continuent à venir contrat et résiliation et il faut apprendre à gérer mouvement vers l’arrière Un cycle d’aviron typique, certainement pas un mouvement habituel et spontané.
Si vous avez plus de rameurs à bord, vous aurez besoin Coordonnez votre propre rythme avec le rythme des autres, ont une bonne capacité à corriger en cas d’urgence. À toutes fins utiles, l’aviron est un sport d’équipe.
dextérité et rapiditéet un décent capacité aérobie Ils sont donc basiques.
cycle d’aviron
Mais quels sont les mouvements typiques d’un rameur ?cette cycle d’aviron Basé sur le quadruple :
- Dans l’eau: Pliez les jambes, tendez les bras et penchez-vous légèrement en avant. Ici, le bateau atteint le point d’instabilité maximale.cette pagayer dans l’eau Lorsque la jambe est exposée à une pression maximale. Cela facilite la poussée initiale du bateau en utilisant précisément les contractions musculaires.
- passer: À ce stade, les jambes peuvent être redressées et le reste du corps reste en place.voici ce qui s’est passé pousser la jambe DoncLe goût est accéléré. Remettez le torse dans sa position naturelle (position arrière), puis fermez les bras.
- finales: Lâchez votre poing pour que la lame sorte de l’eau, en gardant votre torse en arrière.
- récupérer: Préparez à nouveau le prochain chariot élévateur pour éviter une chute de vitesse.
Tous ces mouvements que nous n’évoquons qu’ici mais qui sont en réalité bien plus complexes, amènent les rameurs avancer et reculer par intermittenceCependant, chaque étape doit être exécutée de manière fluide et subtile, en évitant les à-coups et les interruptions.
Ceci est fait en traitant le cycle entier comme un cycle Une combinaison de forces positives et négatives.
cette force positive Ils se créent lorsque la pagaie entre dans l’eau et correspondent donc à des phases de vitesse et de mouvement.cette force négative Au lieu de cela, ils apparaissent pendant la phase de récupération, afin qu’ils puissent ralentir le navire.
C’est une bonne chose de faire en sorte que tout le cycle d’aviron se déroule sans heurts contrer les forces négativesCeci est réalisé grâce à une phase de récupération uniforme et une entrée rapide des pales dans l’eau, prêtes pour le cycle suivant.
équipement
Voyons maintenant en pratiqueéquipement Ceux qui pratiquent l’aviron. Commençons par un bateau, à ne pas confondre avec un kayak ou un canoë.il a un forme conique, Aide à réduire la résistance à l’eau, mais est en fait plus facile à renverser.
Cela peut être réglé sur par deux, donc chaque rameur a deux pagaies. La coordination de tous les athlètes donnera également une direction au mouvement.
ou avoir navire amiral, en utilisant une seule pagaie.Lorsque le barreur est absent, le gouvernail fonctionnera aux pieds du barreur subversionc’est-à-dire qui est assis sur le premier chariot.
cette siège d’enfant ils s’appellent du jargon chariot ils peuvent être écurie face à l’arrière ou glisser. Dans le dernier cas, poussée Quadriceps de la cuisse.
Autrefois, les bateaux étaient en bois, aujourd’hui ils sont presque entièrement en fibre de carbone ou en composite. Leur longueur peut varier de 7,20 m à 17,50 m, selon le nombre d’équipiers.
avantage
canotage Entraîne tous les groupes musculaires, augmente l’endurance et vous libère de l’anxiété.
Il est en fait considéré comme l’un des exercices les plus complets car il engage tous les muscles. Il suffit de regarder les mouvements du rameur : les muscles des épaules, des jambes, du dos, des abdominaux, de la taille sont sollicités pour pousser, équilibrer et diriger le bateau : 90% des muscles travaillent.et des actions spécifiques Favorise la souplesse musculaire, l’agilité et la coordination.
Ce sport est recommandé en priorité aux enfants, même s’il s’agit d’une activité à laquelle tout le monde peut participer car c’est un Discipline graduelle et douceCes mouvements sont pratiqués sans impact, il n’y a donc aucun risque de traumatisme articulaire, l’apprentissage est progressif, et l’intensité est ajustée et ajustée à ses propres capacités.
il gère en aidant Calories Excessive (pensez à brûler jusqu’à 800 calories par heure pendant une heure d’aviron continu).Par conséquent, il le rend plus tonique, ferme et raffiné contour.
il reste aussi aux abois Diabète et cholestérol.
Il contribue également à améliorer respirer, Abaisser la tension artérielle et comme bon oxygénation des tissus.
Enfin, en tant que sport de plein air au contact de l’eau, il ne faut pas négliger avantages émotionnelsDe nombreux pratiquants apprécient également les effets calmants du contact avec l’eau, un élément bénéfique sur le plan psychologique car il améliore le stress et l’anxiété.
Contre-indications
Évidemment pas recommandé, juste au cas où problèmes articulaires ou en place problèmes cardiaques.
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