Pour éviter l’oubli et la tentation, dépensons de l’argent sans en avoir besoin, c’est toujours bon à faire Liste du marché Avant de quitter la maison pour faire du shopping.Voir la liste des produits de base ci-dessous liste de courses pour 2 personnes:
liste de courses – déjeuner
- café;
- Le Lait;
- sucre ou édulcorants;
- pain;
- jus;
- pain toasté;
- beurre;
- du fromage;
- yaourt;
- Jambon;
Liste d’épicerie – Viande
- poitrine de poulet;
- bifteck;
- Le bœuf haché;
- saucisse;
- poisson.
Liste d’épicerie – Fruits et légumes
- oignon;
- Ail;
- salade;
- tomate;
- Pomme de terre;
- brocoli;
- carotte;
- Légumes verts;
- banane;
- Déchets;
- orange;
- citron.
Autres produits importants sur la liste de courses
- ketchup;
- farine;
- levure chimique;
- Nouille;
- Mètre;
- haricot;
- Œuf;
- Huile;
- fromage râpé;
- Sel;
- épices;
- vinaigre;
- huile d’olive;
- ketchup;
- Mayonnaise;
- moutarde;
- bouillon.
boissons
- jus;
- Le Lait;
- un soda;
- eau minérale;
- Bière.
produits de nettoyage sur votre liste de courses
- eau de Javel;
- désinfectant;
- vitrage de meubles;
- Nettoyant polyvalent;
- lessive en poudre;
- détergent;
- Alcool;
- adoucissant.
hygiène personnelle
- tapissé;
- lames de rasoir;
- shampooing;
- Conditionneur;
- Déodorant;
- Du savon;
- papier toilette;
- coton-tige;
- fil dentaire;
- coton;
- dentifrice.
Liste d’épicerie – Produits de soins à domicile
- Éponge à vaisselle;
- paille de fer;
- sac à ordures;
- phosphore;
- filtre à café;
- serviette;
- papier d’aluminium;
- tissu;
- Toile de fond;
- Bougie.
Faire liste de supermarché Ce ne sont pas les seuls défis du vivre ensemble, voir Conseils pour vivre ensemble pour plus de conseils.
Par rapport aux couples sans enfants, les couples avec enfants devraient être très soucieux de faire leurs courses au marché pour s’assurer qu’ils ont tous les produits dont ils ont besoin pour une bonne nutrition, car les enfants ont besoin de manger des aliments sains pour être forts et en bonne santé. système.Voir ci-dessous Liste de courses saine Pour les couples avec 1 enfant :
Liste de courses pour un petit-déjeuner sain
- café;
- Le Lait;
- sucre ou édulcorants;
- pain;
- jus;
- pain toasté;
- beurre;
- Fromage blanc;
- yaourt;
- Jambon;
- granola;
- poudre de cacao;
- Biscuits Graham.
La liste de courses d’un couple – Viande
- poitrine de poulet;
- bifteck;
- Le bœuf haché;
- saucisse;
- poisson;
- saucisse;
- Pépites.
Liste de courses santé – Fruits et légumes
- oignon;
- Ail;
- salade;
- tomate;
- betterave;
- fruit de la passion;
- Pomme de terre;
- brocoli;
- carotte;
- Légumes verts;
- banane;
- Déchets;
- orange;
- citron.
- avocat;
- choufleur;
- Goyave;
- maïs;
- Raisin;
- chou.
Autres articles importants sur la liste de courses pour un couple et 1 enfant
- ketchup;
- farine;
- levure chimique;
- Nouille;
- Mètre;
- haricot;
- Œuf;
- Huile;
- fromage râpé;
- Sel;
- épices;
- vinaigre;
- huile d’olive.
Boissons sur la liste de courses
- jus;
- Le Lait;
- eau minérale.
produits de nettoyage sur la liste d’épicerie
- eau de Javel;
- désinfectant;
- vitrage de meubles;
- Nettoyant polyvalent;
- lessive en poudre;
- détergent;
- Alcool;
- adoucissant.
hygiène personnelle
- tapissé;
- lames de rasoir;
- shampooing;
- Conditionneur;
- Déodorant;
- Du savon;
- papier toilette;
- coton-tige;
- fil dentaire;
- coton;
- dentifrice;
- Dentifrice pour enfants.
Liste d’achats de soins à domicile
- Éponge à vaisselle;
- paille de fer;
- sac à ordures;
- phosphore;
- filtre à café;
- serviette;
- papier d’aluminium;
- tissu;
- Toile de fond;
- Bougie.
Pour plus de conseils sur une bonne nutrition, voir Comment créer un menu sain.
En dehors de liste de courses en lignevoir aussi les conseils pour ne rien oublier d’acheter :
- traverser la pièce voir ce qui manque, passez à la salle de bain pour vérifier les fournitures de base comme le savon et le dentifrice, et vérifiez la buanderie pour vous assurer que vous avez tous les produits de nettoyage dont vous avez besoin pour entretenir votre maison. Parfois, nous nous concentrons uniquement sur la nourriture et les boissons lorsque nous allons au marché et oublions d’autres choses importantes ;
- parce que vous faites un Liste de courses couple, demandez à la personne si elle se souvient de quelque chose de perdu dans la maison. Il est parfois difficile de tout retenir, et dans ces cas-là, un peu d’aide d’une personne avec qui vous vivez est toujours la bienvenue ;
- Utilisez les listes ci-dessus et vérifiez-les pour noter ce qui manque dans votre maison afin de ne rien oublier.
- Quelque part dans la cuisine, comme collé à un aimant de frigo, laissez un un morceau de papier écrit Chaque fois que vous pensez à quelque chose que vous avez utilisé et que vous devez acheter à nouveau. Gardez une liste comme celle-ci à portée de main et assurez-vous de toujours vous souvenir d’acheter des produits essentiels ;
- pense à un le menu de cette semaine Et assemblez une liste avec les matériaux dont vous avez besoin pour faire le repas désiré.
Une bonne idée pour organiser votre liste est de créer une liste de courses (Excel) sur votre ordinateur.
Avec un peu d’autodiscipline, vous pouvez le garder sur votre liste de courses. Pour commencer, il est important de se rappeler que vous devez vous en tenir à un budget initial fixe, comparer les prix entre les marques et prioriser les produits qui expirent en premier.
Créez un plan de menu hebdomadaire pour votre liste de courses
l’un des meilleurs choix pour Gardez-le sur votre liste de courses Il s’agit d’anticiper ce dont vous avez vraiment besoin dans la cuisine. Pour ce faire, vous devez planifier ce que vous comptez manger pendant la semaine pour le déjeuner et le dîner, y compris le petit-déjeuner et les collations ainsi que les collations.De cette façon, vous pouvez créer un liste de courses Besoin d’éviter d’acheter des articles inutiles au supermarché.
Créer un budget de liste d’épicerie
établir un budget Spécifique à vos achats, qu’ils soient hebdomadaires ou mensuels. Respectez cette valeur et ne la dépassez pas. À la fin du mois, vous verrez l’argent que vous avez économisé au cours des mois précédents sur la base de ces conseils.
Comparer les prix
Une autre action importante est lors de la sélection d’un produit spécifique Comparer les prix de différentes marques. Si le même produit de la marque A est moins cher que la marque B, même si ce n’est que quelques centimes, cela ne vaut-il pas les économies ? Tout s’additionne ! N’oubliez pas non plus que les produits sans marque sont généralement moins chers et de meilleure qualité.
Vérifiez le réfrigérateur
Il est courant de trouver parfois dans le réfrigérateur des aliments dont on ne sait rien depuis longtemps. Le plus important est de savoir ce que vous avez afin de ne pas acheter plus que ce dont vous avez besoin. alors, évitera des dépenses inutilesVous devriez également vérifier le réfrigérateur et les armoires de cuisine.
Vérifier la durée de conservation des aliments
Il est absolument nécessaire de conserver les produits périmés en premier dans un endroit bien en vue, plutôt que de les cacher au fond du réfrigérateur.cette organisation alimentaire Le fait de passer une date de péremption ou une date d’expiration permet d’éviter qu’ils ne se détériorent et qu’il soit nécessaire de les jeter.
Laisser de l’espace entre les produits du réfrigérateur
Assurez-vous qu’un produit dans le réfrigérateur ne touche pas l’autre, car même si vous ne le croyez pas, il est important que l’air circule entre eux. Il ne doit pas non plus toucher la paroi arrière du réfrigérateur. De cette façon, l’article durera plus longtemps.
acheter après avoir mangé
N’allez jamais au supermarché l’estomac vide. Les envies nécessitent un caprice, qui se traduit par des dépenses inutiles.
Méfiez-vous des offres et des coupons
exister Offres et coupons C’est toujours amusant, mais parfois on doit se demander si on consomme réellement ce produit, ou si on l’achète pour en profiter Opportunité de remiseAu moment de choisir un aliment, vous devez vous demander si vous avez besoin de cet aliment. Gardez à l’esprit que même avec une offre, les économies que vous pouvez économiser peuvent signifier une dépense plus importante que vous n’aviez pas prévue sur votre liste de courses.
Conservez les restes et utilisez-les dans d’autres recettes.
Si vous avez des restes de nourriture, ne les jetez pas.Conserver dans un contenant hermétique et congeler. Mangez le lendemain. Par exemple, vous pouvez utiliser ces aliments dans des croquettes, des sandwichs et des soupes de légumes. De plus, vous pouvez essayer des recettes originales avec les ingrédients disponibles.c’est un moyen économiser de l’argent sur la nourriture Et libérez votre créativité !
cultivez votre nourriture
je sais pour potager Vous n’avez pas besoin d’un jardin ou d’un très grand balcon dans votre maison ? Vous pouvez faire pousser des tomates sur votre balcon !Préparez simplement un espace ensoleillé pour vous fruits et légumesCes aliments seront plus sains que ce que vous trouverez au supermarché car ils ne contiennent aucun additif. De plus, cette activité vous divertit et vous garde en contact avec la nature.