tu peux intervenir traumatisme sportif Même sans médicaments, n’utilisez que des remèdes naturels. Évidemment, si le traumatisme est grave, il vaut mieux consulter un médecin, mais pour les premiers secours ou un traumatisme mineur, la Nature apporte une aide précieuse.
envie de faire activités physiques remise gros Non seulement des avantages physiques, mais aussi des avantages mentaux, En fait charger pression Réduisant, nous rendant plus calmes et détendus, les bienfaits pour l’organisme sont évidents et documentés par de nombreuses études scientifiques.
Cependant, il faut faire attention aux éventuels accidents et traumatismes, qui peuvent être traités de manière tout à fait naturelle, bien sûr s’ils ne sont pas graves et toujours après consultation d’un médecin.
Voici quelques cas de traumatismes et de douleurs qui peuvent être traités avec des remèdes naturels :
Qu’est-ce qu’un traumatisme sportif
Mais malheureusement, activités physiques, espèces S’il est improvisé, il expose Divers risques, tels que la surcharge articulaire et tendineuse, les dommages musculaires, la fatigue excessive et les erreurs alimentaires.
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à un éventuel traumatisme :
- manque d’entraînement
- Cas fatigue musculaire
- une déséquilibre entre les muscles Agonistes et antagonistes
- facteur âge
- chaleur, mais surtout trop froid
- Une sorte de aire de jeux inadaptée ou d’autres conditions environnementales
Voyons donc comment surmonter les inconvénients courants traitement naturel.
Blessures sportives et premiers soins : comment intervenir
première chose à faire Le cas des traumatismes sportifs est de se mettre dans un état de repos absoluSinon, vous courez le risque d’aggraver la situation. Les analgésiques ne sont pas recommandés tout de suite, car notre corps essaie de nous communiquer quelque chose à travers la douleur.
Si la douleur survient pendant la pratique de l’exercice, appliquez emballer la glace.
S’il persiste et s’accompagne d’une incapacité à bouger le membre blessé, il est Il est recommandé de le maintenir en position relevée (déchargé) et utilisez un bandage compressif.
Procédez ensuite à l’application topique du sac de glace. Dans ces cas, L’utilisation d’anti-inflammatoires et d’analgésiques est efficace mais pas sans effets secondairespensez aux maladies gastro-intestinales.
Dans tous les cas, si des symptômes sévères de douleur persistante et d’impuissance fonctionnelle apparaissent, même dans les jours qui suivent le traumatisme, Il est toujours recommandé de contacter un médecin du sport, Qui prescrira l’instrumentation appropriée (échographie, résonance magnétique, radiographie) pour déterminer le diagnostic et le pronostic.
blessure de mouvement musculaire
Les blessures musculaires sont une blessure sportive majeure, représentant jusqu’à 55 % de toutes les blessures, et peuvent être une blessure sportive grave.
- traumatisme direct Typique des sports de contact (basket, football, rugby), même dans les plans profonds, les muscles sont écrasés par l’impact, des ecchymoses, des entorses, des déchirures peuvent survenir, plus ou moins fortes ; les muscles les plus sollicités sont les deltoïdes, les quadriceps et les jumeaux.
- traumatisme indirect avec des sports individuels (tennis, des sports), dans lequel un traumatisme se produit en raison d’un dysfonctionnement musculaire (allongement ou contraction soudaine d’un muscle en raison de forces opposées); généralement les muscles impliqués sont les biceps et les ischio-jambiers.
Une blessure musculaire peut affecte certaines fibres de surface Alors tout ira bien dans quelques jours ou rupture complète du faisceau musculaire Même des mois de récupération sont nécessaires.tout La blessure s’accompagne toujours de douleurDe bas en haut, e d’un hématome, Parce que les muscles sont très vascularisés, ils se produisent dans :
- élongation
- distraction
- étirer et déchirer
Arnica pour les blessures sportives
Les parties douloureuses peuvent être traitées avec une application basée sur Arnicaune plante médicinale appartenant à Composéeamosa en raison de ses propriétés Analgésiques. La partie utilisée à des fins thérapeutiques est Rhizomes, fleurs et racines.
il s’oppose Stase du sang Il a tellement de propriétés anti-inflammatoires qu’il est utilisé avec succès comme Remèdes naturels pour les blessures typiques chez les athlètes (ecchymoses, entorses, douleurs musculaires, contusions, gonflement suite à un traumatisme, ampoules…) Et dans tous ces cas, par exemple Douleurs rhumatismales, phlébites superficiel à classique torticolis.
En général, pour des questions comme celle-ci tendinite et contraction musclé Excellent gel ou pommade à l’arnicatant qu’ils ont une concentration Au moins 30% d’huile.
Mérite une discussion séparéeHuile d’arnica, a des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et circulatoires.En plus de réduire la douleur et l’enflure, il absorbe bien les ecchymoses et les hématomes Œdème fracturaire.
Spécial : Stimulateur électrique musculairecomment choisir?
Comment soigner naturellement les blessures sportives : les crampes
Traiter les blessures sportives avec la griffe du diable
même à base de gel Griffes du diable C’est un excellent remède.C’est une plante vivace grimpante à fleurs violettes et appartient à la famille Violet bicycletteLa partie utilisée à des fins thérapeutiques est croissance des racines latérales, riche en principes actifs.propre propriétéRhumatismal et Anti-Inflammatoire comparable aux drogues synthétiques.
prouvé en particulier Particulièrement utile dans les situations qui provoquent des douleurs et des inflammations Tels que les tendinites, l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, les maux de dos et les douleurs au cou. En phytothérapie, vous pouvez trouver des gels ou des onguents appliqués par voie topique ou des suppléments avec des extraits secs pris par voie orale.
Vous pourriez être intéressé par ce qui suit : 7 herbes aux propriétés anti-inflammatoires
Eucommia dans le traitement des blessures sportives
écorce etChahut A sa place – l’une des cinquante herbes essentielles de la médecine chinoise ancienne – représente un remède efficace Traumatisme osseux et articulaire, Inclure fracture, rendre le corps plus fort. ressemble en fait Idéal pour lutter contre l’ostéoporose !
Il est disponible sous forme de plantes, de capsules ou de poudre avec des extraits secs.ça va Éviter l’utilisation par les enfants et les femmes enceintes ou pendant l’allaitement. Même s’il ne s’agit pas d’un produit hautement toxique, les soins personnels sont toujours déconseillés, suivis de préférence par un bon phytothérapeute.
Trouvez quelques remèdes recommandés en ligne :
Les blessures sportives peuvent être évitées même avec un régime
Pendant l’activité physique, surtout lorsque la température augmente, en même temps que la transpiration, nous allons à A rencontré une fuite d’eau salée.
À cet égard, à ne pas manquer aliments frais riches en eau, minéraux et vitamines, tels que fruits et légumes Manger cru peut reconstituer l’eau perdue. D’autre part, ils contiennent des glucides à faible indice glycémique, ce qui évite les variations excessives de la glycémie.
Il est préférable d’éviter les glucides à index glycémique élevé (pain, pâtisseries à base de farine raffinée) et les boissons riches en sucre et en gaz.
Il est également important de ne pas manquer de graisses de haute qualité, en particulier les graisses insaturées présentes dans les fruits secs, le poisson et les huiles végétales.
