Là Régime Lina est un régime alimentaire autonome qui, selon ses admirateurs, assure une perte de poids rapide en aussi peu que 90 jours. Il semble être préférable pour les personnes en surpoids. Voici un exemple de son fonctionnement et des habitudes alimentaires.
Le régime Lina : comment ça marche ?
Reprenons la conversation diète Cette fois, nous partons à la découverte Lina perte de poids 90un programme régime de séparation Du quotidien. Selon la promesse, Perdu environ 25 kg en seulement 3 mois, permet également de conserver Le poids reste le même une période de temps.
elle l’origine est incertain Ils sont peut-être destinés à le rester.Certains prétendent qu’il est originaire des États-Unis et, comme le régime alimentaire le plus populaire aujourd’hui, il tire son nom d’un livre intitulé LénaD’autres soutiennent qu’il est né en Roumanie ou dans un autre pays d’Europe de l’Est, et il faut dire que le fait que ce régime ait été répandu dans ces pays en premier lieu soutient cette théorie.
Jusqu’à présent, il ne semble pas y avoir d’informations fiables à ce sujet, un peu comme le plus connu régime plat.
Philosophie diététique du régime Rina
Selon ce régime alimentaire, tous les jours ne manger qu’un certains types d’alimentsPar conséquent, nous ne nous concentrons pas sur Comptage des calories apport, mais dépend de la qualité de ce que vous mangez.
De cette façon, vous pouvez éviter de manger la nourriture dont ils ont besoin en même temps Environnement alcalin (comme les pâtes) par opposition à la nourriture qui en a besoin Milieu acide (comme la viande).
Ce choix a plusieurs effets : le corps doit consommer moins d’énergie commencer la digestion, ça va s’accélérer métabolisme Et – disent les théoriciens de l’alimentation – même système immunitaire.
Comme guide pour choisir un menu est teneur en éléments nutritifs: glucides, gros et protéineLa seule mise en garde est respecter le plan La quantité de nourriture autorisée par jour, en tenant compte de l’intervalle de temps correct.
Il n’y a donc pas de limite quantitative tant que les bons sont ajoutés à l’alimentation activité physique Et ne sautez pas de repas.
Le régime Lina : règles à suivre
Essayons maintenant de le voir en détail Plan de repas de LinaIls coexistent quatre blocs Cela correspond à quatre plans de repas quotidiens répétés en séquence.
- Le premier jour consiste à passer protéine.
- Le lendemain on continue amidon.
- Le troisième jour sera le tour glucides.
- Quatrième et dernier jour vitamines.
Ce cycle il est venu Répétez 7 fois,Alors le vingt-neuvième jour (journée de l’eau) engagé à rapidement Fait, le but est de détoxifier le corps. Vous pouvez boire de la tisane, du thé, Centrifuge Légumes ou fruits, soupes sans assaisonnements.
Exemple schématique
Voyons maintenant de plus près comment mettre en place le régime Rina.Ce qui unit chaque jour, c’est fruits du petit déjeuner et possibilité mélanger les légumescru et cuit, à votre goût.
également recommandé boire une tasse d’eau chaude ou de thé chaud à la fin de chaque repas.peut même faire soupe Facile.
- Un jour: déjeuner et dîner protéine, les œufs, la viande et le poisson sont donc fournis gratuitement. Seulement au dîner, vous devez ajouter une tranche de pain.
- le jour suivant: C’est le jour où il faut manger exclusivement des féculents, donc glucides simples, produits non transformés tels que les pâtes.Par conséquent, vous pouvez choisir riz, Pomme de terre, pois, des haricots, maïs, orge etc. Une tranche de pain est nécessaire pour le dîner.
- 3 jours: Après le petit déjeuner, rendez-vous glucides complexes et transformés, Comme les pâtes et la pizza.Vous pouvez même déguster une glace au dîner, un peu chocolat noir Ou un morceau de gâteau.
- Jour 4: Ce dernier jour, chaque cycle se termine et seul le fruit est autorisé à remplir vitamines.
intervalle horaire
Comme prévu, c’est aussi basique Respectez les intervalles de temps.
L’heure du repas est passée De 8h à 21hEn cas de faim en dehors de cette période, n’autorisez Tisane hypocalorique.
Le petit-déjeuner doit être préparé avant midi et le déjeuner doit être préparé après cette heure. Le dîner doit être servi avant 20h pour être consommé avant 21h.
Diet Rina ou Dieta Rina 90 : Un régime alimentaire fractionné quotidien spécial pendant 3 mois sans limite calorique quotidienne définie.
Le régime Lina : contre-indications
une fois que tu sais règles de régime lina, L’efficacité d’un régime dissociatif doit être soigneusement évaluée. Comme cela a été maintes fois souligné, la possibilité de pouvoir manger à volonté, Non limité par les assaisonnements et les méthodes de cuissonil peut attirer beaucoup de monde.
Cependant, il faut reconnaître qu’un Perdez environ 2 kg par semaine probablement beaucoup retour de flamme pour le corps.
aussi, jour de jeûne Il doit être étroitement contrôlé car chaque physicien est différent et a besoin d’énergie pour mener à bien ses activités.
D’un autre côté, il faut reconnaître que l’accent exige une activité physique et l’existence fruits et légumes C’est le fondement de tout régime alimentaire d’estime de soi.
Mais gardez toujours les points suivants à l’esprit avant de commencer ce régime ou tout autre régime. Assurez-vous de consulter votre médecin et de contacter un diététicien ou une diététicienne pour vérifier la viabilité de ce régime en fonction de votre état de santé.
