Là gymnastique aérobic ou Aérobie Il représente la discipline originale pratiquée à la maison ou à l’extérieur. Semblable à la gymnastique rythmique, la gymnastique vient du grec pour « beauté de la force ».
aérobic ou aérobic c’est Discipline d’exercice ou de conditionnement physique pour améliorer votre corps. Calistenia vient de deux mots grecs signifiant beauté et force.Il peut donc être traduit par « La beauté de la force ».
La gymnastique aérobic vise à développer Force, coordination, équilibre et résilience à travers des exercices spécifiques. Ce sont essentiellement des mouvements du corps libres, donc aucun outil spécial n’est requis. En ce sens, c’est une gymnastique ouverte à tous, absolument économique et réalisable presque partout, même à la maison.
Il peut accueillir des personnes ayant différents types de motricité en proposant éventuellement des exercices progressifs.partie de cette pratique, appelée entraînement de ruenécessite l’utilisation d’outils.
Cependant, cet entraînement de rue est jardin ou un espace public spécialement équipé. Ainsi, dans ce cas, l’aspect non rémunéré de la discipline est également préservé.
Spécial : course consciente
aérobic ou aérobic
L’aérobic décrit deux types d’activités. Les types de fitness sont souvent utilisés pour s’échauffer avant une séance d’entraînement.afin de remplir exercices de poids corporel Préparez-vous pour d’autres activités.
Cependant, la gymnastique aérobie peut également être utilisée par des personnes à mobilité réduite.C’est le cas des personnes âgées ou guéries qui peuvent subir des tests spécifiques entraine toi A des fins de rééducation sportive.
Dans ce cas, l’objectif est d’encourager une plus grande flexibilité et coordination en adaptant l’exercice aux possibilités pratiques.
qu’est-ce que l’aérobic
Le mot aérobic est parfois confondu avec entraînement de rue. ce Formation Les rues ne sont qu’une partie de l’aérobic. Souvent, les entraînements de rue sont effectués en plein air, en particulier dans les parcs ou les zones d’équipement spécial.
Ce athlète Les personnes qui pratiquent cette discipline ont tendance à développer leur haut du corps principalement par l’entraînement. En effet, ils pratiquent la dextérité et l’acrobatie avec l’appui de barres parallèles ou horizontales.
Aérobic ou aérobic : Les entraînements de rue font partie de l’aérobic effectué dans des parcs ou des espaces publics bien équipés.
la manipulation corporelle comme sport
En tant que sport, l’aérobic vise à fournir Force, souplesse et équilibre corps libre. Comme mentionné précédemment, il comprend également des exercices qui nécessitent l’utilisation d’outils fournis dans Street Workouts.pratique implique une Consommation d’énergie considérable Surtout si vous êtes novice.La formation tend à avoir un plus grand impact, en particulier haut du corps.
Par conséquent, les jambes sont souvent négligées, sauf pour certains exercices, comme les squats. Cependant, l’entraînement peut également être ajusté pour favoriser une plus grande harmonie en renforçant d’autres groupes musculaires.
exercices d’aérobic
Ce exercices de base Cette discipline comprend notamment des exercices d’étirement, de flexion des bras et de travail des abdominaux. Grâce à ces exercices de base, l’objectif est d’acquérir d’excellentes compétences qui nécessitent un long entraînement. Ainsi, l’objectif devient de renforcer les principaux groupes musculaires pour ensuite se retrouver avec des entraînements de plus en plus exigeants.
parmi exercices plus complexes L’exécution a le levier avant, le levier arrière et les muscles vers le haut. Comme pour toute nouvelle discipline que vous abordez, il peut ne pas être facile de réaliser tous les mouvements requis au début. Cependant, la patience, la pratique et la persévérance seront des éléments essentiels pour améliorer progressivement votre entraînement. En fait, il est important d’affiner la technologie au fil du temps : La qualité est plus importante que la quantité dans cette discipline.
aérobic féminin
En tant qu’entraînement qui tend à renforcer les bras, les épaules et les abdominaux, il provient en fait principalement des hommes. En effet, les femmes ont peur d’ajouter de la masse musculaire trop masculine.
Cependant, c’est un faux mythe. En pratiquant correctement l’aérobic et les exercices d’équilibre, vous pouvez renforcer tous les muscles de votre corps de manière équilibrée.En particulier, un exercice bien exécuté permet de Définissez vos muscles sans ajouter trop de masse.
De plus, la gymnastique suédoise est également bénéfique pour l’amélioration générale de l’équilibre et de la flexibilité. Par conséquent, cela aide à augmenter la conscience de son corps. Les effets bénéfiques trouvés peuvent être bénéfiques pour améliorer la perception de soi, la sécurité et l’estime de soi.
Aérobic ou aérobic : les tractions, les pompes et les abdominaux sont quelques-uns des exercices de base de cette discipline.
remise en forme à la maison
L’un des grands avantages de cet exercice de fitness est que les exercices des plus simples aux plus complexes peuvent être effectués presque n’importe où.En plus des plus techniques et nécessitant des outils, il est possible entraînement à domicile Pratiquez l’aérobic.
Vous pouvez donc vous entraîner n’importe où, tant que vous avez le temps, sans matériel spécial.
Peut-être que vous pourriez également être intéressé par ce qui suit :