Bien dormir est important, mais quelles positions choisissez-vous pour bien dormir sans vous réveiller dans la douleur ?
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Une bonne nuit de sommeil est très importante pour pouvoir mieux vivre la journée, car le corps a besoin de se reposer et de se régénérer.lequel Lieu choisir sommeil OK, pas de douleur ?
Cependant, si vous vous réveillez avec des douleurs, votre sommeil peut être perturbé et vous pouvez également réaliser que votre position de sommeil ne vous convient pas exactement. Favorise le repos.
La façon dont nous dormons nous révèle et peut aussi nous aider à comprendre pourquoi, pendant la journée, nous ressentons des douleurs que nous pensons en fait inexplicables, car nous ne pouvons pas comprendre pourquoi elles surviennent. Serait-ce la faute de notre position de sommeil ?
Ceci est pour vous 5 positions de couchage Peut-être qu’ils vous causent de la douleur.
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dormir sur le ventre
Beaucoup de gens aiment dormir sur le ventre, mais cette position peut causer des douleurs aux épaules et au cou chez certaines personnes. En effet, le cou reste en rotation latérale dans une position non naturelle, ce qui peut provoquer des douleurs et impliquer l’épaule.
dormir comme une star
D’autres sont allongés presque sur le ventre en forme d’étoile, les jambes écartées et les bras levés, mais cette position peut provoquer des douleurs et des tensions dans les épaules et le dos.
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dormir sur le côté gauche
Faites attention à la position de vos bras lorsque vous dormez sur le côté gauche, car vous pourriez ressentir des douleurs aux épaules et au dos si vous les étirez trop. La tension peut également se développer vers l’intérieur, impliquant l’estomac et les poumons.
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dormir sur le côté droit
Même si vous dormez sur le côté droit avec les bras tendus, cela peut causer des douleurs et des tensions au cou et au dos. Cette pose est parfois déconseillée aux personnes ayant des problèmes d’estomac.
position fœtale
Dans cette pose, les épaules, le dos et le cou peuvent ne pas être correctement soutenus et provoquer des douleurs. Beaucoup dépend aussi du choix de l’oreiller et du matelas adaptés à votre morphologie.
Emplacement recommandé pour un meilleur sommeil
Toute personne qui ressent des douleurs aux épaules, au cou ou au dos pendant son sommeil ou pendant la journée peut en ressentir emplacement sur la photo Une personne qui a l’intention de soutenir son corps avec un oreiller. Le cou doit être bien soutenu et les bras et les épaules aussi détendus que possible.
lequel tu aimes bien dormir?
